Програма для тих, хто вирішив стати струнким!
З продукцією компанії Coral Club Int
Будь-яка добра справа треба починати з психоемоційного настрою. Ви чітко повинні вирішити для себе і бути свідомо впевнені, що ви цього хочете і цього досягнете! Треба дуже ясно уявляти, як ви хочете виглядати. Бачити себе таким (ой) і не сумніватися у позитивному результаті. Будьте чесні та суворі з собою. Проявіть силу волі та терпіння. Зате результат вас приємно здивує, і ви свою мрію перетворите на дійсність!
«ПРОГРАМА 2 КОЛО-ВАДА ПЛЮС».
1 місяць.
Споживання води з Корал-Майн має бути постійним.
Добова норма є індивідуальною для кожного з розрахунку 30 мл води на 1 кг ваги. Приклад: людина, яка важить 90 кг, має випивати води 2700 мл. Вода не повинна бути кип'яченою, газованою, холодною та з-під крана.
БІОШЕЙП АБО ПРОТИВІТИ- Матриця амінокислот, що запобігає відкладенню жиру. Організм, одержуючи брак харчування, включає команду на витрачання відкладеної жирової клітковини без втрати м'язової маси.
Приймати по 5-10 таблеток один раз на день за 30-40 хв до їди
(розрахунок – 10 табл = 350 гр м'яса)
ЕНДУРО - МАКС
КОКТЕЙЛЬ ПРО-ВОЛОКНО- комплекс харчових волокон.
Приймати один раз на день як. Додатково, запивши склянкою води.
ДІОЗИН- сприяє: підвищенню витривалості, посиленню функцій імунної системи, спалюванню жирів та вуглеводів.
Приймати по дві капсули вранці та вдень, запиваючи склянкою води перед їжею.
2 місяць
БІОШЕЙП АБО ПРОТИВІТИ- див перший місяць.
БУРА ВОДОРОСЛЯ- Заповнює дефіцит йоду. Нормалізує роботу ендокринної системи.
Приймати по дві капсули 2 рази на день натще.
ЛЕЦІТИН- емульгує жири та виводить їх надлишки.
Приймати по 2 капсули 3 десь у день під час їжі.
КОРАЛ ШЕЙК- допомагає не лише скинути зайву вагу, а й задовольняє потяг до солодкого. Підсилює спалювання жирів і знижує їхнє відкладення, допомагає нарощувати м'язову масу, покращує стан серцевого м'яза, знижує рівень холестерину в крові, благотворно впливає на всю систему травлення, знижує потяг до їжі.
Приймати замінюючи один або два їди, розводячи в соку, воді або 1% молоці. Як повноцінний прийом їжі.
ЕНДУРО - МАКС- нормалізує роботу підшлункової залози. Знімає потяг до солодкого та печених виробів.
Приймати по 3-4 капсули 3 рази на день натще за годину до їди.
3 місяць
БІОШЕЙП АБО ПРОТИВІТИсм перші місяці.
ВІТАМІН Е"- підтримує нормальний рівень холестерину, сприяє розвитку м'язової системи, нормалізує гормональний фон, усуває пошкодження печінки, має омолоджуючу дію, зміцнює серцеву, легеневу, репродуктивну та ін. системи.
Приймати по 1 капсулі 2 десь у день їжі.
СУПЕРЕЖА- сприяє повноцінному живленню організму, зниженню ваги без додаткових дієт.
Приймати по 3 капсули вранці, перед сніданком та вдень перед обідом.
ПРОВОЛОК І ФІТО-ЕНЕРГІЯ- підтримує енергетичний потенціал при схудненні та покращує абсорбцію. Приймати один або два рази на день замість їжі, змішавши по одній дозі кожного продукту зі склянкою соку або води. Запити склянкою води.
ЕНДУРО - МАКС
Приймати по 3-4 капсули 3 рази на день натще за годину до їди.
4 місяць
БІОШЕЙП АБО ПРОТИВІТИ- див перші місяці прийому.
СПІРУЛІНА- Допомагає контролювати вагу. Покращує гормональний обмін, діяльність статевих залоз, стан шкіри, посилює роботу печінки, стимулює імунітет.
Приймати по 3 таблетки 2 десь у день. Або спіруліну в брикетах можна вживати замість повноцінного прийому їжі або як перекушування.
КОРАЛ ШЕЙК- див. вище.
АКТИВІН ОПС-50 - зменшує апетит, впливаючи на діяльність центру голоду, знижує рівень холестерину в крові, уповільнює процес старіння, підвищує витривалість.
Приймати по 1 – 2 капсули двічі на день з їжею.
ЕНДУРО - МАКС- нормалізує роботу підшлункової залози. Знімає потяг до солодкого та печених виробів.
Приймати по 3-4 капсули 3 рази на день натще за годину до їди.
5 місяць: Якщо ви все ще незадоволені результатом
Так само дуже добре додавати до всього перерахованого вище:
ОМЕГА 3/60 - по 1 капсулі двічі на день після їди.
КОРІНЬ СОЛОДКИ- 2 таблетки на день натще.
ФІТО-СІ- 2 таблетки двічі на день під час їжі.
ЧАСНИК- по 1 таблетці 3 десь у день під час їжі.
Дуже добре проводити розвантажувальні дні двічі на тиждень.
Вони можуть складатися з:
1. Півтора кг яблук.
2. Дві середні ананаси.
3. Півтора кг ківі зі шкіркою (бажано).
4. Півтора літрів кефіру та півкілограма нежирного сиру.
Їсти треба часто, не менше 4-6 разів на день. Не забувати, що обсяг шлунка дорослої людини 250-300 грн. Не розтягуйте його!
Все найсмачніше треба їсти до 12 години дня ... тут можна змішувати білки і вуглеводи. У цей час працює меридіан шлунка та підшлункової залози, сонячна енергія. З 12 до 18 роздільне харчування…білки окремо, вуглеводи окремо. З 18 до сну п'ємо тільки коралову воду.
Суп - схудниця. Його можна їсти хоч тричі на день.
2-3 середніх цибулини ріпка
3-4 стебла селери
2-3 середні помідорчики
3-4 види капусти (білокочанна, броколі, брюссельська, цвітна, кольрабі)
1 болгарський перець
Зелень та часник за смаком
Сіль та каррі теж до смаку
Тертий сир нежирний
Дрібно порізати цибулю, стебла селери, болгарський перець, часник, капусту і покласти у воду, помідори очистити від шкірки і натерти на тертці, покласти їх майже перед вимкненням, посолити, додати каррі і довести до готовності. Можна залишити як є, а можна зробити суп пюре. У тарілку додати рубану зелень, тертий сир і за бажанням рубаний часник.
Що ще можна приготувати.
Тушковані овочі на воді: помідори, баклажани, кабачки, патисони, гриби, цвітну капусту, цибулю, моркву, солодкий перець. При готовності заправити оливковою олією та соєвим соусом.
Відварені буряки натерти на тертці або нашаткувати соломкою, додати багато зелені, сік лимона за смаком, часник, заправити оливковою олією та соєвим соусом.
У відварені буряки додати свіжий огірок, кукурудзу, зелень, часник, сік лимона, оливкову олію та соєвий соус.
Салат «мітелка» - в рівних пропорціях сирий буряк, морква, яблуко, гарбуз, додати зелень, часник, лимон, заправити оливковою олією та соєвим соусом.
Каші відварені на воді:
Гречана з медом або оливковою олією.
Геркулесова з медом, родзинками, курагою.
Пшоняна із родзинками, гарбузом і медом.
Рисова - рис промити проточною водою протягом години, додати родзинки, курагу і варити як гурьевскую кашу.
Рис відварити без солі, протушкувати на воді цибулю, моркву, перець болгарський, помідори, при готовності додати зелень, часник, заправити соєвим соусом і т.д.
Використовувати свіжі соки: грейпфрутовий, ананасний, сливовий. Їжте сухофрукти та горіхи. Більше зелені.
Експериментуйте, але пам'ятайте, не можна їсти жирні сорти м'яса та ковбаси, консерви, жирну рибу, курку (т.к. для їх швидкого зростання використовуються гормони), качку та гусака. Виключити хлібобулочні вироби та все солодке.
Використовуйте оливкову олію, т.к. соняшникова дуже калорійна.
Щоб підтримувати себе в хорошій формі, рекомендується один раз на тиждень відвідувати парилку (якщо немає протипоказань за станом здоров'я).
Збільшити фізичне навантаження. Щоденні прогулянки свіжим повітрям не менше години. Кисень допомагає спалювати жири.
Помнете, як важко повернути собі хорошу фізичну форму! Не роз'їдайтеся! Намагайтеся зберегти цей стан на довгі роки!
Щоб скинути зайву вагу, упорядкувати свою фігуру і покращити здоров'я, необхідно докласти чимало зусиль і суттєво змінити не тільки харчування, а й звички та спосіб життя. Часто для цього буває необхідно змінити коло друзів. Чому? Тому що досягати високих результатів завжди простіше в компанії з подібними до себе, де тебе розуміють і підтримують. Дуже важливо вчасно сказати своїм друзям та близьким «давайте схуднемо разом». Дуже зручно також створити гурток або групу за інтересами, в якій зберуться люди зі схожою проблемою та разом шукатимуть шляхи її подолання.
Хтось може відгукнутися про таку ідею скептично, порівняти таку групу із клубом анонімних алкоголіків. І в цьому буде частка правди, як клуби анонімних алкоголіків створюються для того, щоб разом позбавлятися згубної звички, так і такі клуби «Давайте схуднемо» створюються для подолання харчових звичок, що склалися, і для корекції способу життя. У такій групі завжди можна знайти розуміння та підтримку, і якщо раптом захочеться серед ночі шматок торта, то завжди знайдеться людина, яка допоможе утриматись та відверне від такої ідеї.
Якщо серед ваших друзів та знайомих немає бажаючих приєднатися до вас у такій непростій справі, як схуднення, то можна приєднатися до вже існуючої групи. Сучасні групи для схуднення працюють у більшості міст країни і знайти їх на просторах інтернету не складно. Об'єднавшись у групу, можна разом вирішувати всі питання, ділитися досвідом і разом займатися спортом. Це дуже важливо, тому що нелегко зважитися зайти в спортзал або фітнес-клуб, де повно гарних і струнких людей, маючи помітний багаж зайвих кілограмів. А ще страшніше більшості з нас виглядати безглуздо чи незграбно на тренажері поруч із стрункими та спортивними. Також дуже важливе відчуття підтримки, і розуміння того, що ваша справа важлива не тільки вам і є люди, на яких можна спертися в будь-якій ситуації.
Якщо проблема зайвої ваги не дозволяє нормально жити, важливо не замикатися в собі і не впадати у відчай, а знайти в собі сили сказати «Давайте схуднемо разом» і об'єднатися для досягнення спільної мети та спільного вирішення всіх питань. Повірте, будь-яка проблема не така страшна, якщо вирішувати її з друзями, які розуміють вас і намагаються допомогти.
"Давай схуднемо" - це онлайн журнал для тих, хто любить своє тіло і піклується про нього.
Цільова аудиторія— це люди, які страждають на схильність до повноти, молоді матусі після пологів і всі, хто розуміє цінність здорового способу життя.
Також він призначений для дієтологів, фітнес тренерів та інших експертів у галузі роботи зі зниження ваги.
Ми працюємо для людей, які хочуть бути ПРАВИЛЬНИМИ СТРІЧКАМИ! (правильний ледар - робить швидко і якісно, щоб не переробляти). І працюємо з тими, хто поділяє наші цінності.
Наша місія
Ми пишемо про те, що приносить користь людям!
Зустрічайте нашу команду:
У свої 27 років зрозумів не з чуток, що таке важка праця над формуванням свого тіла. Загалом за півтора роки скинув 45 кілограм, кардинально змінив свій спосіб життя та погляди на «правильні» речі. Цілеспрямований.
Відповідає за підготовку та оформлення матеріалів до друку. Головне завдання – досконально розібратися у темі статті та розкрити питання з усіх можливих сторін. Дати максимум корисної та вичерпної інформації.
35 років, любляча дружина, мама двох дітей та головний фільтр інформації, що публікується на сайті. Якщо вона сказала, що це розлучення – ми відмовляємось від публікації матеріалу або пишемо те, що думаємо насправді.
Підготовка та оформлення публікацій, генератор нових ідей та настирливий оптимізатор. Вічно вигадає щось нове і часто ламає старе під час своїх експериментів. Робота для програміста.
Якщо потрібен новий функціонал, завівся вірус, відлетіли колеса нашого сайту і т.д. кличемо цього хлопця.
У статті розповімо, як дієта після отруєння допомагає впоратися як з наслідками харчової, так і алкогольної інтоксикації. Дамо загальні правила складання.
Розвантажувальні дні позиціонуються як швидкий спосіб схуднення та оздоровлення. Сьогодні ми з'ясуємо, чи це так насправді. Також ми…
У статті зібрана найповніша інформація щодо того, як прибрати друге підборіддя, зменшити щоки та підняти вилиці. Ви отримаєте покрокову…
У боротьбі за стрункість ми шукаємо швидкі та відчутні способи втратити непотрібні кілограми. Висновок «зайвої води» із сечею є одним з них.
Сьогодні обговоримо, скільки можна скинути, використовуючи сечогінну траву для схуднення. Прояснимо, на чому заснований результат «трав'яних дієт», розкажемо, які рослини най-най…
Часто ми забуваємо про такі важливі речі, як питво води. Адже вона необхідна для підтримки здоров'я та ефективного схуднення.
Струнка фігура і тонка талія у багатьох вважаються ознакою тілесної краси. Щоб досягти потрібного вигляду, жінки використовують різні способи: займаються…
Всі бажаючі схуднути часто стикаються з однією проблемою: навіть при строгому дотриманні дієти та наявності фізичних навантажень зайві кілограми.
