– найважливіший фактор, від якого залежить успішне зачаття та нормальний розвиток майбутнього малюка у материнській утробі. З настанням вагітності організм жінки стикається із серйозними змінами, тому необхідно заздалегідь забезпечити його всіма необхідними вітамінами та мінералами, від яких залежить здоров'я мами та майбутнього малюка.
Вітаміни, які жінка приймає під час підготовки до вагітності, не лише створюють сприятливий ґрунт для зачаття, а й сприяють правильному формуванню життєво важливих органів у зародка у перші тижні вагітності. Приймаючи вітаміни, жінка знижує ризик патологій та вад розвитку у плода.
Один із найважливіших вітамінів, який необхідно приймати під час планування вагітності, а також протягом усього першого триместру – це фолієва кислота (вітамін В9). У першому триместрі вагітності формується центральна нервова система дитини, розвивається головний мозок, відбувається формування плаценти. Для того, щоб ці процеси протікали нормально, необхідно достатню кількість фолієвої кислоти в організмі. Дефіцит цієї речовини може призвести до серйозних вад розвитку, а також до неправильного формування плаценти, що згодом може призвести до викидня або завмерлої вагітності.
Вітамін Е також необхідний майбутній мамі. Він допоможе жінці зберегти здоровий та квітучий вигляд, а також забезпечить розвиток здорової кровоносної системи майбутньої дитини. Якщо пара планує зачаття, достатньо 10-15 мг вітаміну Е на добу, щоб задовольнити потреби організму. Дозування вітаміну Е збільшується, якщо жінка вживає алкогольні напої, палить і часто п'є каву.
Вітамін В6 – речовина, яка відповідає за синтез амінокислот та білків, що є будівельним матеріалом клітин будь-якого людського організму. Завдяки вітаміну В6, відбувається повноцінне формування та розвиток мозку зародка. Крім того, ця речовина допомагає майбутній мамі боротися з перепадами настрою та токсикозом у першому триместрі вагітності.
Не варто забувати і про мінерали: у період планування незамінні цинк та магній. Цинк бере участь у формуванні здорової ДНК і запобігає відшаруванням плаценти. Магній бере участь у регуляції більшості складних біохімічних процесів, його недолік може негативно вплинути на перебіг вагітності. Дефіцит магнію може призвести до фізичної відсталості плода та викликати серйозні проблеми, аж до викидня.
Планувати вагітність стає все більш популярним у сучасному світі. Такий підхід до продовження роду має свої переваги: подружжя отримує психологічну підготовку, проходять дослідження та заходи спрямовані на отримання здорового потомства. Одне з них – прийом вітамінів для оздоровлення організму. Які вітаміни пити при плануванні вагітності? Чи потрібні вони? У чому їхня користь? Важливі питання, відповіді які необхідно прояснити майбутнім батькам.
На обмінні процеси людського організму впливають органічні сполуки звані вітамінами.
Більшість їх виробляється організмом, а надходить ззовні.
Недостатнє вживання людиною вітамінів призводить до таких захворювань як гіповітаміноз (нестача вітамінів) та авітаміноз (відсутність будь-якого вітаміну). Для цих захворювань характерно:
- Підвищена стомлюваність
- Слабкість, апатія
- Дратівливість
- Знижений імунітет
- Знижується працездатність
Під час внутрішньоутробного розвитку дитина всі необхідні сполуки бере з організму своєї матері. Якщо вагітна відчуває нестачу вітамінів від початку виношування, то її здоров'ю буде завдано шкоди, навіть при прийнятті комплексу під час вагітності. Запастись вітамінами краще ще до зачаття.
Якщо майбутні батьки ведуть здоровий спосіб життя, різноманітно і правильно харчуються, достатньо проводять часу на свіжому повітрі, можливо обійтися і без додаткового прийому синтетичних препаратів.
Проте за умов сучасних мегаполісів та невисокого рівня життя багатьох громадян це малоймовірно.
Найчастіше люди більшу частину часу проводять на роботі, харчуються чим доведеться, дихають загазованим повітрям, мають шкідливі звички.
Тому без додаткового надходження вітамінів із синтетичних препаратів обійтися неможливо.
Які вітаміни пити під час планування вагітності обов'язково порадить лікар.
Важливою органічною сполукою є фолієва кислота. Ця речовина сприяє профілактиці дефектів формування плода.
Тому всім жінкам призначають прийом цього вітаміну до вагітності та у першому її триместрі в обов'язковому порядку.
Велике значення для репродуктивної функції має вітамін Е. Він впливає вироблення жіночих гормонів, служить профілактикою від переривання вагітності.
Для забезпечення функцій організму майбутньої матері та дитини знадобляться такі вітаміни: Е, D, H, C, A, K, вітаміни групи В.
Приймати кожен вітамін окремо не завжди зручно, тому краще використати спеціальні вітамінні комплекси.
Як довго приймати
Коли починати пити? Слід подумати про початок прийому вітамінів за 3-6 місяців до передбачуваного зачаття. Пити їх корисно обом майбутнім батькам.
Цього терміну зазвичай достатньо для усунення гіповітамінозу та налагодження обмінних процесів в організмі.
Також за цей термін відбувається оновлення сперми у чоловіка, покращиться її якість. Найактуальніший прийом вітамінів у зимовий та весняний період, коли обмежений вибір овочів та фруктів, що дають природні вітаміни.
Якщо у жінки є деякі проблеми, термін прийому вітамінних препаратів можна збільшити до півроку:
- При хронічних захворюваннях
- За ускладнених попередніх вагітностей
- Якщо жінка стикається зі шкідливими виробничими факторами
- Має шкідливі звички
Природні вітаміни
Крім прийому синтетичних вітамінів, в раціон харчування подружжя, яке готується до зачаття, обов'язково повинні входити рослинні та тваринні продукти багаті на необхідні вітаміни.
Овочі та фрукти, крупи, горіхи, рибні та м'ясні страви здатні стати повноцінними джерелами для отримання необхідних сполук. Проте слід забувати, що термічна обробка сильно руйнує вітаміни.
Тому бажано вживати якнайбільше свіжих продуктів, а готувати краще на пару.
Фолієва кислота
Фолієва кислота (В9) – вітамін групи В, що бере участь у розвитку та зростанні кровоносної та імунної систем.
Вона потрібна для зростання нових клітин, тому особливо важлива у внутрішньоутробному розвитку.
Недостатня кількість вітаміну В9 призводить до мегалобластної анемії, що викликає дефекти нервової трубки – важкі аномалії, що призводять до уражень мозку, викиднів та смерті немовляти.
У чоловіків сприяє нормалізації вироблення сперматозоїдів.
Добова доза В9 на етапі планування вагітності становить 400 мкг. Його починають пити кілька місяців до зачаття. У разі успішного зачаття прийом продовжується.
- листова зелень
- бобові
- всі види капусти
- спаржа
- горіхи та насіння
- помідори
- авокадо
- крупи: гречана, вівсяна, ячна у найбільших кількостях
- печінка
Вітамін Е
Вітамін Е (токоферол) необхідний для нормалізації вироблення жіночих гормонів, що сприяє приживаності заплідненої яйцеклітини в стінці матки.
Його недостатня кількість здатна ускладнити зачаття, спровокувати викидні на початку вагітності.
Важливим є цей вітамін і для чоловіків. Він впливає процес дозрівання сперматозоїдів, їх активність.
Тому при плануванні вагітності пити вітамін Е повинні обидва партнери. До продуктів, що містять вітамін Е, відносять:
- Рослинна олія нерафінована
- Зелені листяні овочі (салат, шпинат, щавель)
- Крупи: вівсяна, ячна, пшенична
- Риба: лосось, судак, кальмари
- Горіхи та сухофрукти
- Яйця, печінка
Вітамін В6
Ще один вітамін групи В - Пірідоксін (В6). Він впливає на виробництво в організмі амінокислот і синтез білків, які необхідні для клітин плода, що формується. Крім того, В6 бере участь у кровотворенні і підвищує обмін речовин.
Піридоксин покращує працездатність мозку, покращує пам'ять, піднімає настрій. Він впливає на центральну та периферичну нервові системи, знижує перепади настрою під час вагітності, симптоми токсикозу, допомагає правильно розвинутися ЦНС та мозку майбутнього малюка.
Міститься вітамін В6 у значній кількості в неочищеному зерні, овочах (картоплі, капусті, моркві), бананах, свинині, квасолі.
З якими вітамінами слід бути обережним?
Прийом вітамінів вимагає суворо дотримуватися дозування, щоб не завдати шкоди собі та майбутній дитині. Особливо акуратними слід бути з такими органічними сполуками:
- Вітамін А (ретинол) впливає на стан епивних тканин
Також покращує травлення та обмін речовин, зміцнює імунну систему. Має значний вплив на механізм зору.
Проте його надлишок небезпечніший, ніж дефіцит, особливо під час формування плода. Він може призвести до важких вад серця, кісток і сполучної тканини, ЦНС дитини.
Тому добова доза ретинолу, включаючи його вміст у продуктах, не повинна перевищувати 5000 МО.
Краще отримувати цей вітамін із таких продуктів харчування: овочів та фруктів оранжевого кольору (гарбуз, морква, солодкий перець, яблука, персики), жирна риба, печінка, вершкове масло, сир, сметана.
- Вітамін С (аскорбінова кислота) відповідає за імунітет людини
Збільшує опірність організму інфекціям та вірусам. Проте його надлишок провокує викидні. Доза не повинна перевищувати 100 мг на добу.
Міститься аскорбінова кислота в капусті, цитрусових фруктах, журавлинах, чорній смородині.
- Вітамін D (кальциферол) бере участь у формуванні кісткової тканини та зубів.
Нестача вітаміну викликає деформації кісток скелета та вади мозку. Його надлишок здатний провокувати патології опорно-рухового апарату немовляти. Також надмірне споживання кальциферолу призводить до того, що кальцій проникає в стінки кров'яних судин та провокує утворення бляшок. Розвивається атеросклероз.
Цей вітамін здатний вироблятися в організмі під впливом ультрафіолету. Найбільше його містять: яйця, печінку, риб'ячий жир. Вітамін Д не містять рослинних продуктів.
Вітаміни для чоловіків
Коли пара планує вагітність вітаміни стануть у нагоді не тільки жінці, але і її чоловікові. Адже половина успіху у зачатті залежить від якості сперми чоловіка.
Чоловікові розпочати прийом мультивітамінів слід мінімум за 90 днів до зачаття.Цей термін виходить із того, що дозрівання сперматозоїдів відбувається близько 72 днів. Щоб склад сперми поповнився новими сперматозоїдами з високою активністю та без мутацій знадобиться такий період.
Зазвичай, приймають комплексні мультивітамінні препарати для чоловіків, які включають необхідні сполуки.
Добові дози вітамінів
Скільки вітамінів треба пити? Кількість прийому кожного вітаміну на добу визначається лікарем індивідуально. Зазвичай призначають такі дозування на добу:
- Вітамін В9 200-400 мг
- Токоферол (Е) 100-400 МО
- Споживання вітаміну Д не більше 400 МО
- Вітамін К, що впливає на згортання крові, – 1 мг.
- Ретинол (А) не перевищує 0,8 мг
- Піридоксин (В6) 2,2 мг
- Вітамін С – 100 мг
Комплекси вітамінів
Якщо немає необхідності приймати вітамінні препарати окремо, то зручніше використовувати спеціальні комплекси мультивітамінів. До їх складу входять необхідні з'єднання в потрібній дозі. Що б ви змогли визначитися, які вибрати, наведемо найбільш популярні з них із зазначенням переваг та недоліків.
Елевіт
Мульівітамінний препарат Елевіт Пронаталь (Німеччина) включає органічні сполуки, необхідні при підготовці до зачаття в правильній дозі, в тому числі і фолієву кислоту.
До того ж препарат містить мікроелементи – залізо, цинк, фосфор, магній.
Єдиний необхідний елемент, який відсутній у цих вітамінах, це йод.
Його потрібно додатково приймати у дозі 200 мкг.
Цей препарат має багато позитивних відгуків. Жінки, які приймали його до зачаття і в період виношування, відзначають, що у них покращилося самопочуття, нормалізувався місячний цикл, покращився стан шкіри та волосся.
Елевіт дуже рідко дає побічні ефекти як нудоти. Він здатний знизити ознаки токсикозу на початку вагітності.
Мінусом цього препарату жінки вважають його високу ціну, можливість виникнення запорів, підвищення апетиту.
Вітрум
Не менш популярний на етапі планування вітамінний комплекс «Вітрум». (Вітрум Пренатал). Цей вітамінний комплекс крім вмісту всіх необхідних вітамінів та мікроелементів у потрібній дозі, містить йод. Тому цей комплекс викликає більше переваг.
Ще одним плюсом Вітрума перед Елевітом є підвищений вміст магнію, міді та цинку.Незважаючи на це ціна Вітрума нижча, ніж його колеги. Тому позитивних відгуків про цей комплекс вітамінів ще більше. До того ж, він не провокує підвищений апетит і не викликає запорів.
Алфавіт
Плануючи вагітність часто приймають вітаміни Алфавіт Мамине здоров'я. Це повноцінний вітамінний комплекс, що містить необхідні з'єднання в потрібному дозуванні.
Відмінною особливістю комплексу Алфавіту є те, що вітаміни та мікроелементи розділені на три складові для кращого засвоєння. Тому необхідно взяти по черзі три таблетки.
Цей комплекс має і позитивні та негативні відгуки. Він підходить не всім жінкам. Плюсом цих вітамінів називають відсутність побічних ефектів з боку шлунково-кишкового тракту, алергічних реакцій, поліпшення самопочуття. Недоліками вважають, що відноситься до БАДів, не всім допомагає, у деяких бувають побічні ефекти у вигляді блювоти.
Фемібіон
Німецький полівітамінний комплекс Фермібіон містить класичний набір вітамінів. До нього не входять вітаміни А, D, H, K.
Цей комплекс викликає суперечливі відгуки. Недоліками цього комплексу вітамінів називають невиправдано високу вартість, часті алергічні реакції, неефективність препарату.
Позитивні відгуки стверджують, що препарат добре справляється з токсикозом, покращує самопочуття під час вагітності, підвищує ймовірність зачаття.Плюсом цього комплексу вважають і те, що препарат містить всі необхідні сполуки, включаючи фолієву кислоту і йод.
Аевіт
Комплекс мультивітамінів Аевіт має підвищений вміст вітамінів А та Е. Тому готуючись до вагітності його краще не використовувати. Як згадувалося раніше, високий вміст вітаміну А може негативно позначиться на вагітності. За місяці прийому підвищеної дози цього вітаміну його накопичиться в організмі дуже багато.
Доктор Комаровський про планування вагітності
Планування зачаття та вагітності – дуже відповідальний період. Дуже багато залежить від того, який спосіб життя ведуть чоловік і жінка, наскільки вони серйозно ставляться до свого здоров'я.
У ході життя у дорослої людини накопичуються в організмі токсини, на нього впливає екологія, їжа, яку вона їсть. І не всі ці дії позитивно позначаються на репродуктивному здоров'ї. Саме тому майбутнім батькам за кілька місяців до зачаття малюка рекомендується очиститися, упорядкувати обмін речовин і вітамінно-мінеральний баланс. Про те, які вітаміни потрібні тим, хто планує вагітність і які препарати вибрати, ми розповімо в цій статті.
Вплив на зачаття
Вітаміни грають величезну роль роботі всіх органів прокуратури та систем людського організму. Давно доведено і вплив окремих вітамінів та їх поєднань на репродуктивні функції чоловіків та жінок. Достатня кількість корисних речовин і мінералів суттєво покращує якість та склад сперми, підвищує якість яйцеклітин. Фертильність кожного з подружжя зростає, це означає, що швидке зачаття дитини стає вірогіднішим. Здорові статеві клітини майбутніх батьків багато в чому визначають здоров'я самого малюка.
Готуватися до зачаття зазвичай рекомендується за півроку:нормалізувати харчування, збагатити раціон свіжими фруктами та овочами, м'ясом, рибою, відмовитися від стресових ситуацій, шкідливих звичок. На користь піде і прийом вітамінів та спеціальних комплексів для чоловіків та жінок репродуктивного віку.
Склад насіннєвої рідини чоловіків оновлюється кожні три місяці. Цикл сперматогенезу довший, ніж цикл дозрівання яйцеклітини, яка оновлюється у жінки щомісяця. А тому мінімальні терміни для відновлення репродуктивного здоров'я для чоловіків – від 3 місяців, для жінок – від 2 місяців.
Таким чином, парі, яка мріє стати батьками, щонайменше за три місяці варто подбати про вибір вітамінів та біологічно активних добавок для покращення якості свого генетичного матеріалу.
Найкращий спосіб не помилитися у виборі вітамінів для зачаття - розпочати планування з відвідування лікаря. Жінці слід звернутися до акушера-гінеколога, а чоловіка – до уролога-андролога. Ці фахівці допоможуть з'ясувати, в якому стані перебуває репродуктивне здоров'я подружжя і дадуть індивідуальні рекомендації, у тому числі і на вибір вітамінів, що сприяють швидкому і успішному зачаттю.
Приймати будь-які полівітаміни при плануванні вагітності – це не найкраща тактика. Баланс вітамінів і мінеральних речовин - справа тонка і суто індивідуальна, а надлишок вітамінів не менш шкідливий, ніж їхня нестача.
Правильно підібраний комплекс допоможе не тільки підвищити фертильність на стадії планування, але й допоможе уникнути гіповітамінозу під час вагітності, адже не секрет, що багато майбутніх мам страждають на ламкість нігтів і волосся, сухість шкіри.
Чоловікові підготовка до зачаття теж принесе чимало користі: разом із покращенням якості сперми підвищиться імунітет, нормалізується обмін речовин, покращиться самопочуття та настрій, підвищиться працездатність. Нижче ми розглянемо кілька варіантів найефективніших і найпопулярніших вітамінних препаратів, що допомагають не просто зачати дитину, а зачати саме здорового та міцного малюка.
Для чоловіків
Для чоловіків необхідні вітаміни групи В,зокрема вітамін В9 – фолієва кислота. Вона позитивно впливає на процеси сперматогенезу. Чоловікам, які планують стати батьками, не обійтися без вітаміну Е. Він покращує оболонку сперматозоїдів, збільшує термін життя статевих клітин. Під дією токоферолу (вітаміну Е)спермії стають міцнішими, витривалішими, що в рази підвищує ймовірність успішного зачаття, навіть якщо подружжя не «потрапить» безпосередньо в день овуляції.
Вітамін С (аскорбінова кислота)необхідна для нормалізації рівня статевих гормонів. Саме цей вітамін бере участь у процесі синтезу тестостерону – головного чоловічого статевого гормону.
Від концентрації тестостерону залежить не тільки статеве бажання та сексуальний темперамент, а й швидкість вироблення нових молодих сперматозоїдів, які після дозрівання стануть повноцінними «бойовими одиницями».
Концентрацію оптимізованого тестостерону регулює та вітамін D.Він сприяє засвоєнню кальцію з їжі, і необхідний як здоров'я опорно-рухової і м'язової систем. При нестачі цього вітаміну у чоловіка знижується концентрація кальцію, статеве бажання починає відвідувати його дедалі рідше, а сперматозоїди стають менш рухливими. Низька рухливість чоловічих статевих клітин робить зачаття дитини дуже і дуже скрутним, адже спермії просто можуть не дістатися яйцеклітини при низькій швидкості переміщення.
Для чоловічого репродуктивного здоров'я велике значення мають цинк та селен.Ці речовини беруть участь у синтезі статевих гормонів, опосередковано впливають на склад насіннєвої рідини, збільшуючи концентрацію здорових, морфологічно незмінених сперматозоїдів. Цинк і селен особливо потрібні чоловікам віком понад 35 років. Зі збільшенням віку в організмі чоловіка виробляється менше активних і здорових сперматозоїдів, дається взнаки вплив недосипання, алкоголю, стресу, шкідливих речовин, роботи «на знос». Цинк і селен у складі вітамінних комплексів покращать показники спермограми вже через 2-3 місяці від початку їх прийому.
Добова потреба у кожному з вітамінів досить точно регламентована:
- вітамін В9(фолієва кислота) – не менше 400 мг на добу;
- вітамін С(аскорбінова кислота) – не менше 60-80 мг на добу;
- вітамін Е- 300-400 МО на добу;
- вітамін D- 400 МО на добу.
За бажання можна приймати вищезгадані вітаміни в добових дозах окремо, всі вони продаються в аптеках і коштують недорого. Але чоловіки менш обов'язкові, ніж жінки, можуть переплутати дозування, забути про прийом чергової таблетки або масляного розчину вітаміну Е, і тоді підготовку не можна вважати повноцінною.
Значно простіше приймати препарати комбіновані, які вже включені всі необхідні речовини в необхідних добових дозах. Список чоловічих вітамінів та БАДів досить значний.
- "Алфавіт для чоловіків". У комплексі, крім основних вітамінів та мінералів, присутній екстракт женьшеню сибірського – засоби, що покращує чоловіче здоров'я.
- "Дуовіт для чоловіків".До цього комплексу входять 11 вітамінів 7 мінералів. Схема прийому менш зручна для чоловіків, оскільки вимагає приймати дві таблетки на добу (вранці та ввечері).
- "Віардо Форте". Цей препарат рекомендується приймати не замість вітамінів, а разом із ними, оскільки він є біологічно активною добавкою. Склад добавки оптимально підходить для покращення якості насіннєвої рідини.
- «Компливить». Це універсальний полівітамінний препарат, який додатково збагачений цинком та селеном. Якщо чоловік не має схильності до алергії, це засіб повністю забезпечить його всім необхідним.
- "Профертил".Ця біологічно активна добавка має виражений ефект на цикл сперматогенезу. Його розробили спеціально для покращення якості сперми.
- «Спермактив». Ця добавка до їжі збільшує лібідо, покращує якість статевих клітин. Найбільшою ефективністю препарат має для чоловіків віком від 36 років і більше.
- "Селцинк плюс".Цей препарат належить до групи антиоксидантів. Як випливає з назви, його основа - це цинк та селен, також у складі є вітаміни Е та С. Фолієву кислоту чоловік може пропити окремо.
Для жінок
Калькулятор розрахунку овуляції
Тривалість циклу
Тривалість менструації
- Менструація
- Овуляція
- Висока ймовірність зачаття
Вкажіть перший день останньої менструації
Овуляція відбувається за 14 днів до початку менструального циклу (при 28-денному циклі – на 14-й день). Відхилення від середнього значення часто буває, тому розрахунок є приблизним.
Також разом з календарним методом можна вимірювати базальну температуру, досліджувати цервікальний слиз, використовувати спеціальні тести або міні-мікроскопи, здавати аналізи на ФСГ, ЛГ, естрогени та прогестерон.
Однозначно встановити день овуляції можна за допомогою фолікулометрії (УЗД).
Джерела:
- Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
- Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Біологія. 9th ed. – Benjamin Cummings, 2011. – p. 1263
- Ткаченко Б. І., Брін В. Б., Захаров Ю. М., Недоспасов В. О., П'ятін В. Ф. Фізіологія людини. Compendium/За ред. Б. І. Ткаченка. - М: ГЕОТАР-Медіа, 2009. - 496 с.
- https://ru.wikipedia.org/wiki/Овуляція
Вітамінів для жіночого організму, що готується до зачаття та вагітності, потрібно значно більше, ніж чоловічого. Справа в тому, що представницям прекрасної статі потрібно не тільки упорядкувати свій обмін речовин на поточний момент, але й створити певні запаси корисних речовин на період виношування плода.
Фолієва кислота (вітамін В9)допоможе уникнути розвитку анемії. Крім того, фолієва кислота накопичується в організмі та після зачаття виконує найважливішу роль у закладанні нервової трубки плода. При нестачі фолієвої кислоти у дитини можуть розвинутися грубі вади головного та спинного мозку, порушення ЦНС. Деякі такі аномалії розвитку несумісні із життям.
Вітамін Енеобхідний для того, щоб зміцнити стінки клітин організму, також речовина впливає на клітинні процеси, які протікатимуть відразу після запліднення (наприклад, на формування зародкових оболонок). Запаси кальцію, необхідні зростання і розвитку кісток плода, допоможе створити вітамін D. Він дозволяє засвоювати кальцій краще. Дефіцит кальцію може викликати у жінки не тільки ламкість нігтів та крихкість волосся, а й судомний синдром.
Жінці для успішного зачаття та виношування малюка, а також для подальших пологів необхідний вітамін До.Він бере участь у синтезі білків, які важливі для гемостазу та беруть участь у процесах згортання крові. Для покращення якості яйцеклітини на користь підуть вітамін А та вітамін С. Ретинолпокращує стан клітинних мембран, а вітамін Сзміцнює оболонки клітин.
У відносинах вітаміну Аслід бути гранично обережним: його надлишок може викликати вади розвитку плода, жінці слід дотримуватися рекомендованого лікарем дозування.
Для здоров'я репродуктивної системи та підвищення жіночої фертильності дуже важливі вітаміни групи В,особливо В 6 та В 12. Під час вагітності важливо також стежити за тим, щоб зазначених вітамінів у раціоні було достатньо, адже вони необхідні для покращення роботи нервової системи жінки та плода.
Цинкв організмі жінки може накопичуватися, тому його варто приймати заздалегідь. Після зачаття достатня кількість цієї речовини допоможе правильному формуванню хоріону та плаценти, знизить ймовірність розвитку їхніх вад. Магнійстимулює зростання малюка в материнській утробі, а також запобігти мимовільному викидня на ранньому терміні.
Таку велику кількість необхідних вітамінів окремо приймати буде важко, краще вибрати препарати, в яких скомбіновані всі необхідні речовини у добовій потребі. До речі, добові дозування для зачаття повинні бути такими:
- фолієва кислота – 400 мг на добу;
- вітамін Е – 300 МО на добу;
- вітамін D - 400 МО на день;
- вітамін К – 1 мг на добу;
- вітамін А – не більше 3000 МО на добу;
- вітамін С – 60 мг на добу.
Існує велика кількість жіночих вітамінів та добавок, які допоможуть підготуватися до вагітності та пологів найкращим чином.
- «Елевіт Пронаталь». У складі цього комплексу збалансовано зібрані найнеобхідніші вітаміни, у тому числі фолієва кислота. Але у складі немає йоду, тому жінці бажано приймати "Йодомарин" паралельно. Цей комплекс не вважається найдоступнішим за ціною, але він ідеально підходить як для зачаття, так і для вагітних. До того ж, є дані, що прийом цього препарату знижує ймовірність розвитку раннього токсикозу вагітних.
- Vitrum Prenatal.У цьому комплексі є вітаміни, мінерали та йод, до того ж вміст мінералів більш високий, ніж у більшості інших вітамінних комплексів. За рахунок збагаченого мінералами складу препарат сприятливо впливає на вироблення жіночих статевих гормонів. Це підвищує здатність до зачаття.
- "Алфавіт Мама". Це препарат, що відноситься до біологічно активних добавок. Незручність його застосування полягає у необхідності пити пігулки через кожні 4 години. Жінка може забути, пропустити прийом, не мати можливості вчасно прийняти препарат, якщо вона у цей час їде у транспорті чи перебуває на роботі.
- "Матерна".У цьому комплексі збільшено вміст йоду та вітамінів групи В. У деяких ситуаціях, особливо при індивідуальному дефіциті таких речовин, препарат дуже корисний для усунення нестачі, але іноді високі концентрації вітамінів можуть стати причиною алергічної реакції.
- «Компливить Мама».У складі цього засобу містяться всі речовини, необхідні для покращення репродуктивного здоров'я, але вміст вітамінів А, Е та D дещо знижений у порівнянні з іншими комплексами. Якщо планується приймати засіб восени та влітку, цього буде цілком достатньо, а для зимового та весняного прийому краще вибрати інший препарат.
- «Прегнавіт».Цей недорогий та популярний препарат, на жаль, не містить мінералів та йоду. Тому їх доведеться приймати додатково.
Вітаміни не можна вважати абсолютно нешкідливими та нешкідливими препаратами. Візит до лікаря необхідний для того, щоб той міг за біохімічним аналізом крові визначити, яких саме вітамінів і мінералів потребує конкретна жінка або певний чоловік. Після цього буде можливість підібрати такий комплекс, який покриє дефіцит корисних речовин і не викликає гіпервітамінозу. Тому залиште вибір препарату на розсуд лікаря, не купуйте комплекси для зачаття на підставі відгуків в інтернеті та порад фармацевта в аптеці.
Вітамінні комплекси підуть на користь і обов'язково сприяють успішному зачаттю довгоочікуваного малюка тільки в тому випадку, якщо подружжя прийматиме їх курсами по 20-22 дні з перервами на тиждень протягом 3-6 місяців. Вітаміни не прийнято пити натще, найкраще робити це під час їжі.З появою будь-яких симптомів індивідуальної непереносимості (висипання, харчові розлади, свербіж шкіри) слід припинити прийом вітамінного комплексу і звернутися до лікаря.
Можливо, знадобиться призначення іншого засобу. Не варто поєднувати одночасно відразу кілька вітамінних комплексів: це неминуче призведе до дисбалансу речовин в організмі та появи симптомів гіпервітамінозу.
Вітаміни не будуть корисними і ймовірність зачаття не підвищиться, якщо подружжя в період підготовки прийматиме алкогольні напої, пити багато кави та міцний чай. Фертильність жінки та чоловіка залежить не тільки від вітамінів. Щоб швидше зачати дитину, потрібно упорядкувати власну вагу, знизити її, якщо є зайві кілограми, правильно харчуватися, вести активний спосіб життя.
Якщо під час планування вагітності хтось із подружжя захворіє і з'явиться необхідність у лікуванні антибіотиками, гормональними препаратами, протисудомними та психотропними препаратами, переривати курс вітамінотерапії немає жодної необхідності. Більшість лікарських засобів добре поєднуються з вітамінними комплексами. Але про всяк випадок варто повідомити про те, які препарати момент призначення вже приймаються, щоб виключити розвиток алергії.
Сильні стреси і проживання в місцевості з несприятливою екологічною обстановкою знижують ймовірність зачаття в подружжя. Саме тому вже в період підготовки до зачаття слід зробити все можливе, щоб психологічний фон у сім'ї був сприятливим та доброзичливим. На користь підуть і прогулянки в парку, далеко від автомобілів, або поїздки на природу.
Якщо з заплідненням виникають труднощі, багато пар спочатку шукають найпростіші шляхи. Один із них — вітамінотерапія. Як пити вітаміни для зачаття дитини для чоловіків та жінок? Це питання часто ставлять лікарям. Акушери-гінекологи належать до них неоднозначно. Розберемося чому.
Безпліддя та вітаміни
Багато пар мріють завагітніти швидко, але вдається це лише у половині випадків. Ще 30 відсоткам пар доводиться деякий час похвилюватися – вони зачаття настає протягом року.
Приблизно кожна п'ята пара стикається з проблемою безпліддя. Близько 40% з них не може зачати дитину через жіночі проблеми, 30% — через чоловічі, в інших випадках «винні» обидва.
Якщо говорити про безплідні дівчата, то приблизно половина їх має ендокринну (тобто гормональну) форму безпліддя. Нечіткий місячний цикл, рідкісні чи відсутні овуляції – це симптоми гормонального дисбалансу.
Ендокринна система людини – дуже тонкий та чутливий механізм. На нього можуть вплинути багато факторів. Мабуть, кожна дівчина хоча б раз зіштовхувалася з ситуацією, коли через стрес, переліт в іншу країну або через банальну застуду в неї збивався місячний цикл. Це ознака те, що статева система відреагувала зміни.
Також гостро гормональна система реагує на якість харчування. Голодні дієти легко і надовго збивають місячний цикл, і зачаття стає проблематичним. Повноцінне харчування допомагає завагітніти. На репродуктивній системі так само негативно позначиться і дефіцит вітамінів.
Якщо харчування убоге, одноманітне, розвивається гіповітаміноз або (що зустрічається досить рідко) авітаміноз. Гіповітаміноз – нестача певного вітаміну в організмі. Авітаміноз – хворобливий стан, «запущений» гіповітаміноз, буває за тривалої відсутності будь-якого вітаміну їжі. Цей стан може призвести до гормонального збою та проблем із зачаттям.
Тож які ж приймати вітаміни, щоб завагітніти?
Чи завжди «вітамінки» сприяють зачаттю?
У деяких випадках для швидкого зачаття достатньо скоригувати раціон харчування та пропити курс вітамінів (у кожному конкретному випадку свій). Але так буває лише у невеликому відсотку випадків.
Не варто розраховувати, що існує "чарівна вітамінка", яка вирішить усі проблеми.
Якщо ви вже давно (рік і більше) намагаєтеся зачати малюка, точно пора до лікаря. Обстеження покаже, у чому причина безпліддя. Можливо, справа у спайках маткових труб, ендометріозі або у синдромі полікістозних яєчників. Серйозних захворювань, що спричиняють безпліддя, багато. І лікуються вони серйозними ліками чи (у деяких випадках) хірургічно.
Саме тому багато лікарів скептично ставляться до вітамінотерапії. Вони не хочуть, щоб пацієнти втрачали час, скуповуючи харчові добавки. Адже, можливо, їм потрібне термінове лікування. Для зачаття вітамінів у разі буде явно недостатньо.
Тому вітамінотерапія підходить тим, хто не має серйозних порушень репродуктивної функції.
Вагітність та гіповітаміноз
Якщо дівчині з гіповітамінозом все ж таки вдається завагітніти, то її стан може позначитися на здоров'ї майбутніх дітей. Багато хто знає, що дефіцит фолієвої кислоти у першому триместрі вагітності може призвести до дефектів нервової трубки плода. А виражена вада аскорбінової кислоти – до проблем з імунітетом.
Давно відомо: найкраще організм засвоює речовини, які дарує сама природа. Майбутнім батькам варто стежити за своїм харчуванням: вживати в їжу велику кількість овочів та фруктів, зелені, рибу, олію, молочні та кисломолочні продукти.
Але на початку вагітності потреба у вітамінах зростає багаторазово, і покрити цю потребу за рахунок харчування стає складно, а у разі токсикозу просто неможливо. Тому багато хто п'є.
Пити чи не пити?
Навіть затяті противники штучних вітамінів не відмовляються від прийому аптечної фолієвої кислоти перед зачаттям.
Фолієва кислота (вітамін B9) – найважливіший елемент. Її слід пити обом партнерам. Найбільше фолієвої кислоти міститься в темній зелені (такій, як шпинат і салат), брюссельській та цвітній капусті, буряках, моркві, гарбузі.
Важливо пропити курс фолієвої кислоти як таблеток перед зачаттям дитини. Читайте у тому, . А також . Вітамін Е для зачаття є обов'язковим. Токоферол (вітамін Е) називають фактором фертильності. Він допомагає нормалізувати статеві функції у чоловіків та жінок. Зокрема, впливає вироблення прогестерону і овуляцію в жінок. Міститься він у рослинному та вершковому маслах, печінці, злакових продуктах, м'ясі, яйцях, молоці. Можна пити токоферол як препарату.
Нерідко нестача токоферолу та фолієвої кислоти – основна причина низької активності яєчників.
Аскорбінова кислота (вітамін С) зберігає структуру дезоксирибонуклеїнової кислоти, що зберігається всередині сперматозоїду.
Як для чоловіків, так і для жінок мають значення протизапальні та противірусні властивості цього вітаміну. Він допомагає організму боротися з інфекціями та вірусами. Аскорбінова кислота бере участь у виробленні низки гормонів, регулює обмін речовин, виводить токсини з організму та гальмує процеси старіння. Курцям потрібна більша доза вітаміну, ніж людям, не схильним до цієї шкідливої звички.
Вітамін С у великій кількості містять цитрусові, болгарський перець, чорна смородина, ківі.
Вітамінно-мінеральні комплекси
Які вітаміни пити перед вагітністю? Вітаміни містяться у спеціальних вітамінно-мінеральних комплексах для чоловіків та для жінок. Вони позитивно впливають на стан організму в цілому.
Вітаміни для чоловіків для зачаття містяться в наступних комплексах:
- "Дуовіт" для чоловіків;
- "СпермаПлант";
- "Сперотон";
- "Спермстронг";
- "Ортомол Фертіс Плюс".
«Чоловічі» вітаміни зазвичай позначаються як на загальному самопочутті перед зачаттям, а й у показниках спермограммы. Збільшується кількість сперматозоїдів, підвищується їхня життєздатність і швидкість руху. Але шкідливі звички, такі як куріння, зловживання алкоголем та шкідливою їжею, здатні звести нанівець весь позитивний ефект. Тому майбутнім батькам варто відмовитись від них.
Вітаміни для зачаття дитини для жінок, як правило, можна і потрібно пити надалі під час вагітності. Для жінок існують такі комплекси:
- "Алфавіт" для вагітних;
- "Вітрум";
- "Елевіт Пронаталь";
- "Прегнотон".
Про те, які вітамінні комплекси пити, щоб завагітніти, виносити та народити здорового малюка, найкраще проконсультуватися з лікарем-гінекологом.
Лікувальні дози
Для початку майбутнім батькам слід відвідати лікаря. Фахівець підкаже, які аналізи потрібно здати. Іноді для того, щоб нормалізувати гормональний баланс, ендокринолог або гінеколог може призначити вітаміни, що допомагають завагітніти. Дози будуть не профілактичними, а підвищеними – лікувальними.
Як приймати вітаміни для овуляції? Іноді вони призначаються самостійно, іноді – у поєднанні з гормональними ліками чи препаратами, які посилюють кровообіг.
Зазвичай до цієї схеми входять вітаміни Е і С, а також «фолька». Лікувальні дози допомагають простимулювати овуляцію, тобто вихід дозрілої яйцеклітини з яєчника.
Скажімо одразу: не всі фахівці вірять у вітамінотерапію. Але, з огляду на відгуки, деяким дівчатам цей спосіб допоміг.
Схема 1
У більшості випадків використовується така схема прийому вітамінів: з 5-го по 14-й день циклу приймають фолієву кислоту (дозування визначить лікар), з 15-го по 25-й день - вітаміни Е і С.
Схема 2
З 5 дня циклу 10 разів зробити ін'єкції вітамінів В1 та В6 по 1 мл. Чергувати через день.
З 15 днів 10 разів зробити уколи вітаміну С по 1мл.
З 5 по 25 день пити по 1 капсулі вітаміну Е двічі на день.
Застосовувати цю схему протягом трьох місяців. Потім пропити вітамінний комплекс для плануючих зачаття та для вагітних.
Увага! Схеми можна застосовувати лише після консультації з лікарем!
Природна допомога зачаттю
Існують прості та ефективні правила, які сприяють швидкій вагітності. Жінці та чоловікові перед зачаттям корисно дотримуватися нескладних правил.
- вага обох партнерів слід призвести до оптимального. Читайте, ;
- прийом деяких медикаментів може негативно позначатися зачатті. Дізнайтеся у лікаря, чи існує така можливість;
- сон має бути повноцінним – треба висипатися;
- краще відмовитися від вживання кофеїну;
- скоротити контакти з хімічними речовинами, зокрема з побутовою хімією;
- відмовитись від низькокалорійних дієт (якщо це не рекомендовано за медичними показаннями).
Часто трапляється так, що вагітність не настає швидко. Починається стрес на цьому ґрунті. Ідея зачаття стає нав'язливою. Секс має лише одну мету – зачати дитину. І виходить замкнене коло: підвищена нервозність - неможливість зачаття-стрес.
Якщо обидва партнери здорові, то іноді варто відпустити свою мету, абстрагуватися. Змінити обстановку. Наприклад, поїхати вдвох у відпустку. Відомо багато випадків, коли із таких поїздок жінка повертається вже вагітною. І потім уже вдома, у звичній обстановці, дізнається про радісну новину.
По можливості намагайтеся проводити більше часу на свіжому повітрі. Корисно відчути єднання із природою. Змінити звичний спосіб життя, запровадити до нього активний відпочинок. Коли довгоочікувана вагітність настане, вона внесе свої корективи у життя жінки та сім'ї загалом. Тому поки що можна насолодитися певною свободою.
Дитина прийде в сім'ю тоді, коли всі будуть готові до цього. А поки що майбутні батьки мають час, щоб підготуватися до цієї події.
Компетентно: думка акушера-гінеколога
На запитання пацієнток відповідає акушер-гінеколог Олена Артем'єва
— Ми із чоловіком плануємо вагітність. Хочу наперед попити комплекс «Елевіт». На форумах пишуть, що треба приймати лише «фольку» та токоферол. А полівітаміни – лише з другого триместру.
— Перші тижні — найважливіші для плода, у цей час закладаються всі органи та тканини. Пийте фолієву кислоту по 400 мкг на місяць до зачаття. Вітамін Е варто пити лише з лікувальною метою, якщо прописав лікар. Причому лише у другій половині циклу. "Елевіт" або інший комплекс для вагітних можна. Але якщо зачаття планується на літо-осінь, у сезон овочів та фруктів, шукайте вітаміни на грядці, а не в аптеці. Пийте лише фолієву. Важливі ще омега-3 жирні кислоти, тому їжте жирну рибу і вживайте олію.
— Я вагітна, термін три тижні від овуляції. Не знала, що вітамін А небезпечний для дитини та кілька днів після зачаття приймала ретинол ацетат. Чи могли ці капсули нашкодити дитині?
— На цьому терміні яйцеклітина не контактує з кровообігом матері. Думаю, у вас все гаразд.
Народження здорового малюка – велика радість для батьків. Але в останні десятиліття екологічна обстановка залишає бажати кращого, та й нервові перенапруги даються взнаки. На допомогу поспішають полівітамінні набори, що формують сприятливі умови для запліднення та виживання зародка. Чи пити вітаміни під час планування вагітності? Які вітаміни підходять жінкам та чоловікам?
Чи потрібні вітамінні комплекси при плануванні зачаття чи можна обійтися збалансованим харчуванням? Це питання хвилює молодих батьків дедалі частіше. Медики однозначно стверджують, що необхідні. Майбутня мати перед зачаттям повинна повністю обстежуватися, вилікувати інфекційні та хронічні захворювання та дотримуватися здорового способу життя.
Жіночий організм несе високе навантаження у період виношування плода, тому тканинам тіла необхідний потужний запас поживних речовин. Саме адекватно підібрані вітамінні комплекси здатні забезпечити організм важливими мікроелементами. Під час формування плоду тіло матері віддає йому все корисне на шкоду собі. Тому у вагітних кришаться зуби, обсипаються пасма і розшаровуються нігтьові пластини. Цих проблем можна уникнути за допомогою дієти та вітамінних наборів.
Першою в рейтингу життєво важливих елементів є фолієва кислота, що захищає зародок від патологій ЦНР. Вітамін приймають щодня по 400 мг, його п'ють при плануванні запліднення та перші три місяці вагітності. Якщо вагітність виявилася раптово, кислоту відразу приймають, навіть до відвідування жіночої консультації.
Зверніть увагу! Фолієву кислоту призначають кожній жінці у перші три місяці вагітності.
Про інші вітаміни єдиної думки не існує, проте необхідно розглянути всі корисні препарати. Користь вітамінів очевидна: вони коригують перебіг всіх життєво важливих процесів у організмі. При дефіциті будь-якої речовини починаються проблеми зі здоров'ям. Особливо це стосується вагітних жінок - вони найбільше потребують підживлення мікроелементами.
Наслідки гіповітамінозу:
- втома, сонливість;
- часті інфекції;
- фарбування зубів;
- зниження зору;
- судоми м'язів;
- молочниця.
Слід згадати про зниження імунного захисту у вагітних. Це закономірний природний процес, покликаний захистити зародок від відторгнення материнським організмом. На тлі зниженого імунітету нестача вітамінів згубно позначається на самопочутті потенційної матусі.
Коли і як пити вітаміни під час планування вагітності? Гінекологи рекомендують готуватися до запліднення завчасно. Двох-трьох місяців цілком вистачить, щоб наситити тканини корисними елементами.
Вітамінні препарати не можна вживати на власний розсуд – їх має схвалити гінеколог. В останні роки в нашій країні з'явився якісний фінський препарат Мінісан Мультівітамін Мама, який відрізняється багатогранним підходом до забезпечення жіночого організму живильними елементами.
Препарат розрахований для планування запліднення, підтримання вагітності та лактації. Фармацевти ретельно розробили комплексну композицію, що відповідає природним змінам у материнському організмі у різні періоди. Мінісан містить усі ключові елементи.
Поширені препарати:
- Прегнакеа;
- Матерна;
- Елевіт Пренаталь;
- Мінісан Мультівітамін Мама.
Добове дозування:
- група Е: від 100 до 300 МО;
- група Д: 400 МО;
- група: 1 мг;
- група Н: 300 МО;
- група А: 3000 МО;
- група: 60 мг;
- Група: В6 по 2,3 мг.
Токоферол
Значення переоцінити важко: він контролює роботу репродуктивної функції організму. Виробництво жіночих статевих клітин залежить від достатньої насиченості тканин даною речовиною. Токоферол готує репродуктивні органи майбутньої матері до навантаження. Також від наявності вітаміну в тканинах залежить успішний розвиток зародка та мимовільний викидень. Від цієї речовини залежить правильне формування внутрішніх систем та органів малюка, запобігання потворності.
Позитивний вплив токоферолу:
- контролює синтез прогестерону, від якого залежить правильне формування зародка;
- запобігає інфекції репродуктивних органів;
- контролює тиск;
- покращує еластичність маткової мускулатури;
- контролює функціональність яєчників;
- покращує мікроциркуляцію капілярів;
- контролює утворення плаценти;
- зміцнює здоров'я.
Доза прийому залежить від стану та самопочуття жінки, її визначає гінеколог. Наприклад, якщо у пацієнтки раніше були невиношування вагітності чи гінекологічні проблеми, призначають високу дозу прийому. Якщо здоров'я жінки перебуває у рівновазі, цілком достатньо мінімальної щоденної дози препарату. Добову дозу слід розділити на два прийоми – вранці/ввечері. Препарат продається в капсулах, тому є зручним при застосуванні.
Багато жінок турбуються через підвищену дозу прийому токоферолу, але хвилюватися не слід. Тканини та клітини повинні бути збагачені вітаміном для правильного розвитку зародка. Препарат зовсім не токсичний і зашкодити здоров'ю не може. Майже у всіх жінок спостерігається дефіцит токоферолу.
Вітамін В6
Ця речовина координує нервові клітини у стресових ситуаціях, а також забезпечує правильний обмін речовин. Продукування амінокислот та білкових структур у тканинах має відбуватися без збою, що особливо необхідне при вагітності. Саме від правильного білкового обміну залежить злагоджена робота систем організму і репродуктивних теж.
Обмін речовин у період виношування повинен працювати у підвищеному режимі, оскільки забезпечує функціонування плода. Саме В6 допомагає прискорити цей процес, а прийом вітаміну заздалегідь допоможе організму відразу ж перейти до нових умов функціонування.
Дратівливість та нервозність – супутники вагітних. Нервова система буде врівноваженою з прийомом В6, що благотворно позначиться на загальному самопочутті жінки та її плода. Як довго слід пити В6 до зачаття? Бажано півроку, але не менш як три місяці. Доза – 2,2-2,3 мг на день.
Інші мікроелементи сприятливо впливають на тканини тіла і успішно зміцнюють материнський організм для довгих дев'яти місяців. Вітамінки можна пити разом або окремо. Препарати для перших трьох місяців вагітності підходять і для попереднього періоду до запліднення.
Полівітаміни чоловікам
Навіщо потрібні вітаміни під час планування вагітності для чоловіків? Чоловічий організм безпосередньо бере участь у заплідненні і потребує підживлення. Потенційний тато повинен мати здоров'я, щоб закласти у своїй дитині якісну генетичну складову. Неприпустимо проводити запліднення у нетверезому вигляді, під наркотичними речовинами.
Чоловік повинен свідомо підійти до створення потомства та дотримуватися правильного способу життя — якісно харчуватися, виключити захоплення спиртним та виконувати фізичні вправи. Полівітаміни для чоловіків впливають на репродуктивні можливості та структуру спермію, що створює сприятливі умови для успішного запліднення.
Стреси, перевтома, неповноцінний раціон та небажані звички негативно позначаються на чоловічому лібідо. Останнім часом проблема безпліддя пари також стосується чоловіків, як жінок. Перевірка здоров'я в клініці перед заплідненням буде не зайвою і для потенційного батька. Препарати створені з урахуванням функціонування організму чоловічої половини людства.
Важливо! Якісний спермій є важливим для зачаття здорової дитини без патологічних відхилень.
Коли потрібно починати готуватись до запліднення чоловікам? Медики рекомендують подбати про свій стан за 4 місяці до запланованого заходу. Час вибраний не випадково — саме за цей термін можна якісно покращити спермію та виробництво статевих гормонів. Якщо є проблеми з репродуктивною функцією, вітаміни починають пити за півроку до запліднення.
Мікроелементи для чоловіків
- фолієва кислота;
- токоферол (Е);
- аскорбінова кислота (С);
- цинк;
- селен.
Фолієва кислота контролює продукування якісного спермію та забезпечує активність сперматозоїдів. Завдяки їй, сперматозоїди утворюють симетричну форму і набувають здібностей для проникнення в яйцеклітину.
Токоферол забезпечує живучість спермію, зберігаючи стінки клітин від деформації. Насичення тканин токоферолом допомагає живчикам вистояти в агресивному середовищі піхви і не загинути.
Аскорбінова кислота координує виробництво чоловічих статевих клітин. Завдяки успішному функціонуванню гормонів та їх достатньому рівню можливе виробництво чоловіком якісного еякуляту. Це все сприяє успішному зачаттю.
Цинк необхідний чоловікам: він нормалізує репродуктивні якості та позбавляє всіляких сексуальних розладів. Також цинк регулює гормональне тло чоловіка.
Селен допомагає відновити лібідо чоловікам у роках. Цей мікроелемент сприяє збереженню репродуктивних можливостей довгі роки. Саме у повноцінній концентрації селену у тканинах тіла пояснюється секрет статевої можливості до літнього віку.
Якщо не вдається вживати всі вищезгадані вітаміни, фолієва кислота не виключається зі списку. Саме вона вважається базовим мікроелементом для успішного запліднення. У якому обсязі приймати кислоту? Щоденно по 400 мг до факту зачаття. Далі у прийомі препарату потреби немає.
Бажано разом із кислотою вживати і токоферол. Від нього залежить оптимальний рівень вироблення статевих клітин. Якщо кислота коригує структуру спермію, то токоферол є основою освіти насіннєвої рідини.
Препарати для чоловіків
- Дуовіт;
- Комплівіт;
- Алфавіт;
- Спермастронг;
- Спермактив;
- Профертил;
- Віардо (форте);
- Селцинк плюс;
- Селмевіт;
- Orthomol Fertil Plus.
Перелічені композити застосовують у підготовчий часовий відрізок до запліднення. Найкращі вітаміни для чоловіків ті, що вирішують питання із репродукцією.
Опис вітамінів
Розглянемо переваги найбільш ходових вітамінних композицій під час планування запліднення.
Комплекс Елевіт
Елевіт з'єднує всі необхідні елементи, наприклад, фолієву кислоту. Також у композиції знаходиться:
- залізо;
- кальцій;
- цинк;
- мідь;
- магній;
- фосфор.
До структури Елевіта не включений йод: цю речовину доведеться приймати окремо (добово по 200 мкг). У процесі прийому Елевіта нормалізується місячний цикл, пропадає болючість, покращується самопочуття та статус здоров'я. Бонус від прийому – покращення структури нігтів, волосся та шкіри. Препарат попереджає появу токсикозу спочатку, вагітність проходить без особливих проблем. Побічним ефектом від прийому Елевіта може стати підвищений апетит, слід знати заздалегідь.
Комплекс Вітрум Пренатал
Також популярний препарат серед клієнток під час планування запліднення. На відміну від Елевіта, препарат містить йодисті сполуки в достатньому обсязі, тому і є кращим. Інші складові обох препаратів однакові, крім цинку/міді/магнію — їх обсяг значно вищий. На відміну від Елевіта, комплекс не збільшує потяг до їжі і не ініціює збій в спорожненні. До переваг Вітрум відноситься і нижча ціна, тому він користується більшою популярністю у клієнток.
Препарат Алфавіт
Для планування запліднення, виношування вагітності та годування грудничка використовують препарат під назвою «Алфавіт Мамине здоров'я». Вітамінки випускають у капсулах, пофарбованих у різнокольорові тони відповідно до сумісності складових. Доведено, що не всі речовини можуть уживатися одна з одною та добре засвоюватися. Тому розробники об'єднали елементи, що поєднуються, в окремі таблетки. Жінка приймає кожну таблетку окремо за чотири години.
Зверніть увагу! Після Алфавіту не буває неприємностей із спорожненням та інших несприятливих побічних моментів.
У композиції пов'язані всі життєво важливі для материнського організму мікроелементи, зокрема, і йодисті структури. Зручна форма випуску дозволяє контролювати вживання капсул – вранці потрібно випити таблеточку одного кольору, в обід – іншого, після вечері – третього.
Однак Алфавіт належить до БАДів, тому деякі клієнтки викликають недовіру. Фармацевти запевняють, що якість препарату, що виробляється, знаходиться на високому рівні. Назву БАД препарат отримав не через неякісні складові, а з інших причин — наприклад, БАД легше зареєструвати, ніж медикамент.
Препарат Аевіт
Цей препарат не можна використовувати при плануванні запліднення через підвищену дозу ретинолу та токоферолу – 100 000 МО. Занадто висока доза ретинолу може спровокувати викидень на початку виношування. Допустимий обсяг ретинолу (А) – не більше 5000 МО на день. Якщо ви приймали цей комплекс, рекомендується відкласти зачаття на кілька місяців – ретинол має здатність накопичуватись у тканинах тіла. При плануванні запліднення рекомендується вибрати інші з вітамінами А та Е, обсяг яких не більше 5000 МО.
Вітамінне харчування
Чи може повноцінне харчування замінити вітамінні комплекси? На жаль, це негаразд. Наприклад, фолієва кислота значно гірше засвоюється організмом у природному вигляді, ніж у штучному. Ця речовина знаходиться в зеленому листі, буряках, помідорах і моркві. Також фолієва кислота є у білкових продуктах. Однак під дією температур ця субстанція швидко розкладається, тому сподіватися надходження важливого елемента не слід.
Набагато легше з вітаміном С - він є у всіх цитрусових, абрикосах, свіжій зелені, капусті, шипшині та чорній смородині. Надлишок виходить із тіла, і проблеми гіповітамінозу не слід побоюватися. Аскорбінова кислота допомагає подолати інфекції та добре зміцнює імунітет.
Вітамін Д використовується для утворення кісток плода, тому його споживання має бути досить великими обсягами. Крім препаратів слід їсти морепродукти, сир та молоко. Багато вітаміну Д концентрується в яйцях та шпинаті, відповідно у грибах.
Зверніть увагу! Прагнучи заповнити організм відсутніми елементами, не можна перестаратися. Неприпустима концентрація вітамінів А та Д призводить до негативних наслідків.
Однак переживати причини немає: передозування вітамінів через їжу неможливе. Її можна отримати прийому штучних компонентів. Тому суворо дотримуйтесь рекомендацій гінеколога і не збільшуйте дозування препаратів на власний розсуд.
Підсумок
Які вітаміни під час планування вагітності вважаються універсальними? За опитуваннями жінок найбільш вдалими препаратами є Вітрум та Елевіт. Але не завжди правильно дослухатися відгуків інших, адже в медицині немає поняття «рейтинг». Кожен організм індивідуальний, тому лікар підбирає не найкращий, а адекватний ситуації вітамінний комплекс. Навіть для однієї жінки в різні часи можуть знадобитися різні вітамінні комплекси - це пов'язано зі станом організму в даний момент часу.
