Гіпноз – містична маніпуляція, здатна підкорити розум будь-якої людини. Не дивно, що багато людей бажають освоїти його. Адже володіючи такою силою, можна досягти небачених вершин. При цьому використовувати її можна як на благо, так і на зло.

Але залишимо роздуми про гуманність і мораль позаду і зосередимося на тому, як освоїти гіпноз. Для початківців це велика проблема, адже не кожен знає, з чого слід розпочати. Отже, як стати гіпнотизером?

Що таке гіпноз?

Спочатку давайте трохи розберемося в тому, що таке гіпноз. Адже це основа всього знання, і без неї подальші заняття будуть марними. І хоча трактувати це поняття можна по-різному, все ж таки зупинимося на найпоширенішому з них.

Гіпноз - це спеціальна техніка маніпуляцій над свідомістю людини, здатна запровадити їх у транс. При цьому сам гіпнотизер може давати команди та вказівки, які мають бути бездоганно виконані.

І все ж таки не всі розпорядження можуть бути виконані. Якщо людина фізично не здатна виконати вказівки, то ефект від них буде нульовою. Також до уваги необхідно брати силу навіювання гіпнотизера, також психологічний опір з боку свідомості.

Як стати гіпнотизером?

Існує безліч шляхів, які можуть призвести до потрібного результату. І всеж найкращим варіантомбуде відвідати уроки гіпнозу для початківців. Адже живе навчання допоможе набагато швидше засвоїти всі техніки. До того ж заняття проходитимуть під наглядом досвідченого майстра, здатного в потрібний момент підказати та виправити.

Біда в тому, що не у всіх містах є школи, які викладають гіпноз для початківців. Та й, власне кажучи, навіть обізнані люди не завжди можуть розраховувати на те, що поблизу є такий заклад. Як варіант залишається лише пройти курс навчання в іншому місті, тимчасово винаймаючи там житло.

Гіпноз. Самовчитель – правда чи вигадка?

Зараз є багато літератури, присвяченої цій темі. Цілком природно, що у людей виникає питання про те, наскільки ефективні всі ці джерела.

Що ж, за такими книгами цілком можливо освоїти гіпноз. Самовчитель - це покрокове керівництво, здатне певною мірою замінити наставника. І якщо читач точно виконуватиме всі вказівки, що містяться в ньому, то його шанси стати гіпнотизером досить високі.

Але, як завжди, є і каверза - не всі книги однаково хороші. Більше того, деякі з них взагалі написані шарлатанами, які нічого не тямлять у тому, що таке гіпноз. Для початківців може обернутися великим розчаруванням покупка такого вчителя.

Тому, перш ніж купувати певний товар, дізнайтеся все про його автора. Ось тільки шукати інформацію потрібно не на його офіційному сайті, тому що там, швидше за все, представлені фальшиві коментарі, а на сторонніх ресурсах, благо їх нині величезна кількість. І тільки після того, як усі сумніви зникнуть, робіть покупку.

Вибір техніки гіпнозу

Одним із самих важливих моментіву навчанні є вибір техніки гіпнозу. Адже у світі існує безліч методик, здатних занурити людину в транс.

Так, одні застосовують силу голосу, щоб поринути у свідомість людини і дати їй необхідні установки. Інші, навпаки, користуються мовою жестів або застосовують сторонні предмети, наприклад, маятники, годинники, кулони тощо. Також є закулісні техніки гіпнозу, здатні непомітно вести людину в транс.

Вибравши конкретний напрямок, потрібно невпинно слідувати йому, доки з'являться перші результати. І лише після цього починати пробувати інші методики. Адже, як мовиться у відомому прислів'ї, за двома зайцями поженешся - жодного не зрозумієш.

Гіпноз для початківців може бути дуже складною наукою, і це цілком обґрунтовано. Але процес навчання пройде куди швидше і приємніше, якщо дотримуватися кількох простих порад:

• Головна зброя гіпнотизера – впевненість у собі. Без неї увігнати людину в транс практично неможливо.
• Зовнішність дуже важлива. Чим привабливіший образ майстра, тим простіше йому заручитися довірою свідомості «жертв». Також це покращує контакт та швидкість занурення у гіпноз.
• Практика – основа всього навчання. Можна прочитати сотні книг і не стати гіпнотизером, але варто впровадити практичні заняття, як результат з'явиться.
• Не зупиняйтеся на досягнутому, адже немає межі досконалості. Для гіпнозу це твердження підходить дуже доречно, адже гіпнотизер завжди є куди рости.

Гіпноз більшістю людей сприймається як явище вкрай загадкове. Хтось його боїться, якщо має досвід зіткнення з вуличними гіпнотизерами. А багато хто хотів би більше знати про цей незвичайний вплив однієї людини на іншу і навчитися гіпнотизувати. Це бажання цілком реально втілити у життя, навіть якщо почати вивчати його в домашніх умовах. Допомогу в цьому надасть самовчитель практичного гіпнозу.

Щоб опанувати гіпноз, його методику і практику, потрібно для початку розібратися в його фізіологічному механізмі. Слово має грецьке коріння: hypnos у перекладі означає сон. За допомогою гіпнозу можна ввести людину як у гіпнотичний сон, так і в гіпнотичний стан, або транс.

Стан трансу виникає в людини досить часто без допомоги гіпнотизера. Глибоко замислюючись, мріючи, будучи перевтомленим, він поринає у подібний стан непомітно собі. У трансі, викликаному гіпнотизером, людина внутрішні відчуття сприймає яскравіше зовнішніх подразників у вигляді звуків, рухів. Більш детально вивчити особливості такого стану допоможе будь-яке навчальний посібникз гіпнозу.

Гіпнотичний сон є частковим, гальмування обмежується корою головного мозку та не поширюється на ділянку підкірки. На тлі гальмування в корі мозку продовжують працювати ділянки, які називають сторожовими центрами. Через них відбувається зв'язок із навколишнім світом. Вони дозволяють підтримувати контакт. Цей виборчий контакт називають гіпнотичним раппортом. При встановленні рапорту людина стає нечутливою до всіх зовнішніх подразників, крім голосу гіпнотизера.

Такої диференційованої реакції на подразник, що виходить лише від гіпнотизуючого, можна досягти, викликавши довіру людини. Це можна здійснити двома шляхами:

1. Через свідомість. Це тривалий шлях логічного переконання, через критичне сприйняття та активне свідоме опрацювання.
2. З боку підсвідомості, оминаючи особистого «я» людини, його свідомого критичного сприйняття.

Саме проникненню в несвідоме суб'єкта має навчитися той, хто приступив до

Хто може опанувати гіпноз

Перш ніж почати вивчати самовчитель гіпнозу для початківців, зацікавлена ​​людина неминуче захоче дізнатися, які шанси вона має для того, щоб стати гіпнотизером. Фахівці вважають, що освоїти навички гіпнозу може будь-яка людина, хоча здібності до навіювання, а також інші необхідні якості у всіх різні.

Для гіпнотизера важливо залучати людей, вміти нав'язати, навіяти їм думки. Але найважливіше впевненість у своїх силах, причому вона має бути як усвідомленою, так і пронизувати підсвідомість. На щастя, це почуття можна не тільки розвинути, а й виробити - аутотренінгом, самогіпнозом. Гіпнотизер протипоказано спиртне, що збуджують нервову системунапої, навіть куріння. Вважається, що нещирість, обман негативно впливають на підсвідому впевненість, підточуючи силу гіпнотизера.

Як навчитися гіпнозу в домашніх умовах

Дізнатися, як стати гіпнотизером, допоможе самовчитель, який можна знайти у книгарні, взяти у бібліотеці. Вивчити основи гіпнозу можна також, завантаживши безкоштовно самовчитель з Інтернету. Знайти самовчитель з гіпнозу великої праці не складе. Набагато важче буде знаходити час та сили для регулярних занять – вивчення правил проведення гіпнозу, багаторазового повторення вправ.

У короткій статті неможливо детально описати техніки, вправи, монологи, що промовляються. У ній можна дати лише загальну картинуоволодіння практичним гіпнозом. Детальний план занять, розбір технік, повний набір вправ дасть хороший самовчитель з гіпнозу. Ви можете скоротити свій час і навчитися гіпнозу у досвідченого гіпнологу з багаторічним стажем роботи Микити Валерійовича Батуріна.

Як розвинути у собі необхідні гіпнотизеру якості

Для того щоб успішно освоїти курс навчання практичному гіпнозу, людина повинна оцінити, наскільки добре у неї розвинені необхідні навички та якості особистості, та зайнятися тренуванням щодо їх удосконалення.

Загальне враження

Починаючий гіпнотизер повинен навчитися справляти людей сприятливе враження - це початок шляху до оволодіння мистецтвом переконання. Велике значення має зовнішній вигляд. В одязі не повинно бути крайнощів або несмаку. Неохайність відразу впадає у вічі і відштовхує людей.

Попрацювати доведеться над етикетом, манерою спілкування, вмінням слухати. Ось кілька вправ:

1. Щодня вітатись з кожною людиною, яка живе по сусідству або зустрічається на роботі. Привітання вимовляти без поспіху, чітко вимовляючи кожне слово.
2. Вітаючись, обов'язково посміхатися, причому легко і невимушено, і дивитися прямо в очі зустрічній людині. Посмішку варто відрепетирувати перед дзеркалом - вона не повинна бути асиметричною.
3. Розмовляючи зі співрозмовником, виявляти увагу, зацікавленість, не перебивати, злегка нахилитися до нього корпусом, періодично вставляти слова «да-да» та подібні, використовувати співчутливий нахил голови.

Вправи виконуються до тих пір, поки засвоювані навички не застосовуватимуться автоматично. Володіння цими нескладними прийомами дозволяє викликати в людей свідому довіру та переходити до переконання – м'яко впливати на людину, впливати на її погляди, поведінку.

Увага та зосередженість

Для успішного застосування технік гіпнозу людина має розвивати увагу. У процесі сеансу гіпнотизер безперервно стежить за дрібними деталями поведінки суб'єкта, здатність концентрувати увагу грає величезну роль.

Зосередженість - це найвищий ступінь уваги. Тільки зосередившись на гіпнотизується, фахівець вловлює всі зміни його поведінки, передбачає послідовність подальших дій і точно вибирає момент початку навіювання. Увага можна назвати каталізатором гіпнотичного процесу.

Впевненість в собі

Без почуття впевненості у собі важко досягати намічених цілей, успіху у житті. Для гіпнотизера ця якість є першорядною, без цього неможливо впливати на інших людей. Невпевнена у собі людина неспроможна чинити опір опонентам чи недоброзичливцям, його легко переконати змінити погляди чи наміри. Він сам стає жертвою впливу.

Навчальні посібники з гіпнозу рекомендують багато вправ щодо підвищення самооцінки. Ось кілька, які можуть підвищити впевненість у собі:

• провести об'єктивний аналіз своїх сильних та слабких сторін, поставити відповідні цілі;
• чесно розібрати свої успіхи та невдачі, зрозуміти та пробачити своїх кривдників, себе за минулі помилки;
• позбутися тяжких спогадів, змінити їх на позитивні - про успіхи, перемоги;
• не говорити погано, не приписувати собі недоліки;
• не концентруватися на почутті провини чи сорому;
• розглядати невдачу як урок;
• не дозволяти критикувати себе як особистість, але дослухатися конструктивної критики дій;
• на шляху до серйозної віддаленої мети ставити проміжні досяжні;
• не залишати поза увагою свій навіть дрібний успіх, частіше хвалити себе.

Для людини, впевненої в собі, нова перешкода є не стресом, а викликом, що спонукає до дій та нових досягнень.

Переконання шляхом свідомої довіри

Впровадження у підсвідомість при використанні варіанта переконання через свідому довіру не відбувається. Загальна схема впливу переконанням така:

• для переконання заздалегідь продумується місце та момент контакту;
• бесіда прямує у потрібне русло;
• аргументи підбираються відповідно до особи та настрою об'єкта;
• витримується ритм розмови та порядок пред'явлення аргументів;
• нейтралізуються відповідні аргументи;
• забезпечується продовження розмови у разі незгоди об'єкта;
• відразу після досягнення мети розмова припиняється.

Важливо розлучитися по-дружньому, постаратися, щоб людина не пішла з відчуттям підпорядкування чужій волі.

Якщо ж мети переконання досягти не вдалося, бесіду потрібно не завершувати, а продовжити у цікавому для партнера напрямі, а потім, прощаючись, нагадати головні аргументи та без тиску запропонувати над ними подумати.

Як впливати на підсвідомість

Гіпнотичний вплив відбувається через виклик підсвідомої довіри та встановлення так званого рапорту. З цим поняттям нерозривно пов'язані теорія, техніки та практика гіпнозу. Раппорт називають зв'язок, що встановлюється гіпнотизером з гіпнотизованим.

З установкою раппорта у гіпнотизованого з'являється підвищена сприйнятливість до слів гіпнотизера, готовність виконувати завдання, пропадає реакція на інші зовнішні подразники. Щоб створити несвідому довіру та раппорт, гіпнотизер ідентифікує себе з гіпнотизованим – робить свою поведінку схожою, підлаштовує позу, жести, рухи, такт дихання.

Підстроювання до пози та рухів

Найпростіший прийом у створенні підсвідомої довіри полягає в підстроюванні під позу гіпнотизованого - її необхідно скопіювати, прямо або перехресно (тобто як у дзеркалі). Якщо, наприклад, у клієнта при схрещуванні ніг зверху розташована ліва, при перехресному підстроюванні у гіпнотизера верхньої повинна бути ліва нога. Але людина рідко сидить нерухомо, тому предметом підстроювання стають і рухи. Ця підстроювання складніша, потрібно бути дуже уважним, стежачи і повторюючи жести та міміку, і при цьому не дати партнеру це усвідомити.

Найлегше підлаштуватися до жестів людини, причому копіюючи жест, його можна не завершувати, а лише намітити, повторити напрямок. Зручно відтворювати частоту миготіння - протилежний бік цього практично ніколи не усвідомлює.

Щоб навчитися цій техніці, потрібно виконувати вправи – копіювати позу людини, яка перебуває у нерухомому стані. Повторювати зміни пози, жести, рухи. Копіруючи рух, відобразити його можна лише напрямком, важливо повторювати його частоту. Копіюючи ритм миготіння, можна в якийсь момент його припинити або заплющити очі. Якщо суб'єкт зробить те саме, значить, підстроювання спрацьовує і наближається стан гіпнозу.

Підстроювання до дихання

Тренування підстроюванню під дихання потрібно приділити багато уваги, оскільки існує прямий зв'язок цієї функції з підсвідомістю. Прямий вид підстроювання - це точне копіювання ритму вдихів та видихів суб'єкта. Таке підстроювання найбільш ефективне. Але якщо ритм дихання у людини надто швидкий або сповільнений, відтворювати його може бути тяжко. У такому випадку застосовують непряме підстроювання - копіюють ритм дихання рухом, наприклад, пальця руки.

Виконуючи тренувальні вправи, потрібно опрацювати обидва типи підстроювання. Спостерігаючи за людиною, почати рівно дихати в такт його вдихам та видихам. Потім вибрати суб'єкт із підвищеною частотою дихання і спробувати скопіювати такт вдихів та видихів похитуванням ноги, рухом пальця.

Голос і мова

Голос є робочим інструментом гіпнотизеру. Чистий, сильний, приємний голос, що легко переходить з тону в тон, вводить транс, що гіпнотизується в стан. Мова має бути виразною, неквапливою, переконливою. Необхідно виробити свій власний голос, який діятиме гіпнотично, тренуватиме його відповідно до цих вимог, вчитися змінювати інтонацію, робити її ритмічною за необхідності.

Існує ще два правила, які застосовуються при гіпнозі:

1. Не повинна містити заперечень. У підсвідомості заперечень немає, воно їх сприймає. Вправа для тренування такої мови полягає в тому, щоб протягом деякого часу взагалі не вживати частинку «не», використовувати замість негативних слів інші, які підходять за змістом. Потім повернутись до звичайної мови, але, говорячи про переживання, негативну частинку не застосовувати.
2. Фрази повинні мати спільний характер, не конкретизувати ситуацію. Гіпнотизований повинен мати незайнятий простір для своїх вражень і почуттів. Це сприяє швидшому введенню в транс.

Після того, як ці початкові техніки будуть успішно освоєні, можна рухатися далі - вивчати і тренувати за вчителем основ гіпнозу прийоми введення в транс через асоціації, навіювання наказними словами, гіпнотизацію вбудованими повідомленнями, використання природного трансу людини. Поповнить багаж знань та прийомів оволодіння прийомами розриву шаблонів, навантаження, якоріння. Важливо також приділяти увагу аутогенному тренуванню.

Це лише невелика частина рекомендацій та вправ для оволодіння гіпнозом. Щоб навчитися практичному гіпнозу, потрібно вперто займатися по вчителя гіпнозу для початківців, використовувати відеоролики з вправами, прикладами технік, порадами досвідчених фахівців. Таку інформацію можна отримати на каналіпсихолога та гіпнологу

Будь-якій людині можна опанувати техніку гіпнозу. Це корисна навичка: вона здатна позбавити шкідливих звичок, депресії, подолати комплекси, прибрати шори, які заважають жити щасливим та повноцінним життям.

Природа гіпнотичного впливу

Гіпноз - найдавніша практика, яка дозволяє повністю занурити людину в транс і керувати її психікою та свідомістю. Завдяки йому можна керувати підсвідомістю особистості, тобто тією потайною частиною психіки, яку самостійно вона контролювати не може.

Навчитися гіпнозу без наставника можна, але ви повинні розуміти, що це процес досить трудомісткий, вимагає величезної роботи над собою, тому не варто чекати на миттєві результати. Щоб опанувати техніки управління оточуючими, потрібно спочатку змінитись самому.

Основні техніки навіювання

Виділяють 3 види гіпнозу.

1. Класичний. Дана практика використовується в медицині, допомагає лікувати фобії, нормалізувати сон, позбутися депресії, дозволяє позбавити пацієнтів від алкогольної та нікотинової залежностей.
2. Прихований. Такий вид гіпнозу застосовується у тих сферах, де можна з дії на іншого отримати вигоду: політика, маркетинг, бізнес. Вплив на психіку та свідомість відбувається не безпосередньо, таємно.
3. Психотропогенний. Цей метод сильно впливає на психіку та організм людини, тому що в процесі роботи застосовуються психотропні та наркотичні препарати.

Якщо у вас виникло гостре бажання навчитися гіпнозу, вам потрібно знати наступне:

1. Слід дуже ретельно вивчити праці з гіпнотерапії, перш ніж розпочати освоєння практичної частини. Це дуже важливо! Гіпноз може бути і корисним, і небезпечним, він може допомогти вирішити проблеми, пов'язані з психікою, а може тільки посилити ситуацію.
2. Врахуйте, не всі люди здатні опанувати гіпнотичний дар. Потрібно мати набір певних якостей, які допоможуть освоїти цю практику. Однак ці властивості можна в собі виховати, і лише в окремих випадках навчання не дає жодних результатів.
3. Не забувайте, що людина, яку ви вводите в транс, перебуватиме у досить вразливому та навіть небезпечному стані. Вам потрібно буде грамотного вивести його зі становища зміненої свідомості, щоб не зашкодити його психіці. Якщо у вас ще мало практики і ви не відчуваєте в собі потрібної впевненості, то на перші сеанси краще запрошувати досвідченого фахівця.
4. Очистіться духовно і позбудьтеся залежностей, перш ніж навчитися гіпнозу. Навіть часте вживання кави не дасть вам повною мірою освоїти всі секрети.
5. Займайтеся медитацією регулярно, щоб навчитися контролювати своє несвідоме, досягти гармонії та впевненості у собі. Тільки так ви відкриєте усі секрети гіпнозу.
6. Черпайте досвід у провідних спеціалістів. Хоча б раз сходіть на сеанс до хорошого психотерапевта, майстра гіпнозу. Уважно стежте за його роботою.
7. Головна навичка гіпнотизера – вміння впливати. Краще вивчити якнайбільше способів навіювання. Так вам буде легше впливати на потрібних людей, і в ході практики ви зрозумієте, який прийом вам найкраще дається. Техніка гіпнозу включає близько 18 варіантів впливу.

Література з гіпнозу для новачків

Якщо ви бажаєте опанувати мистецтво швидко, краще відвідати курси гіпнозу. Професійне навчання дасть надійніший результат. Вам не потрібно витрачати час на поїздки до певної установи, сучасна методика дозволяє опанувати вміння онлайн. Вам також допоможуть відеоуроки в Інтернеті, їх досить багато. За ними навчитися гіпнозу самостійно не складе труднощів. Про якість таких відео можуть говорити коментарі та кількість переглядів. І в цьому випадку навчання гіпнозу піде набагато швидше.

Можна скористатися і навчальною літературою. Явище досить добре описано у таких книгах:

1. Мілтон Еріксон "Мій голос залишиться з вами ...".
2. Ернест Россі, Жан Беккіон "Гіпноз XXI століття".
3. Сергій Горін «А ви куштували гіпноз?».

Знайдіть для себе хороший самовчитель, який найкраще розповість вам, як опанувати гіпноз. Працюйте над собою, тренуйтеся керувати поглядом і у вас обов'язково все вийде!

Тренування магнетичного погляду

Головний інструмент гіпнотизера – його погляд. Хтось з народження може вселяти страх або нав'язувати свої цікаві оточуючим за допомогою погляду, а хтось навчається цьому і виробляє в собі навички довгі місяці і навіть роки.

Якщо ви хочете навчитися гіпнозу, вам знадобиться комплекс вправ для тренування магнетичного погляду. Техніка гіпнозу для початківців складається із трьох комплексів вправ.

Перший етап навчання

Для виконання цієї вправи вам знадобиться аркуш паперу з намальованим чорним колом невеликого діаметра по центру. Його необхідно зафіксувати десь на стіні або дверцятах холодильника і відійти приблизно на 1,5 м. Потрібно виконати такі дії:

1. Зверніть погляд у центр намальованої фігур і починайте рухати головою по колу, не відриваючи очей від крапки. Поступово збільшуйте радіус кола, що описується, і швидкість обертання головою. Така вправа дуже ефективна і дозволяє освоїти техніку гіпнозу досить швидко.
2. Сконцентруйте увагу на намальованому колі і дивіться на нього близько хвилини, потім потрібно швидко, але плавно переводити погляд з боку на бік, вгору і вниз. Рухатися мають лише зіниці, голова залишається нерухомою. Це чудова вправа для початківців, яка також добре тренує м'язи очей.
3. Подивіться на намальоване коло знову. Чи не зводьте з нього погляд, сконцентруйте на ньому увагу, повертайте голову з боку в бік. Дуже важливо не втрачати зосередження і фокусуватися на одній точці.

Ці вправи дозволять опанувати мистецтво гіпнозу з нуля. Для початку приділяйте кожному не більше хвилини, поступово трохи збільшуйте час занять. Через 2 тижні ви повинні залишати щонайменше 5 хв на тренінг. Дуже важливо натренувати погляд, без нього навіювання не вдасться.

Коли навичка буде доведена до автоматизму, можна розпочинати наступний комплекс вправ.

Другий етап навчання

На другому етапі потрібно запастись терпінням і натренувати нерухомий пильний погляд. Техніку цю зазвичай освоюють так:

1. Сфокусуйте погляд цілком на певній точці. Ви повинні дивитися на неї максимально довго не моргаючи. Досить швидко почне поколювати в очах через відсутність звички, але ви повинні протриматися хоча б хвилину. Поступово збільшуйте час. До кінця місяця на цю вправу у вас буде йти загалом 10 хв.
2. Виберіть ще дві точки - одну зверху, біля стелі, іншу на підлозі. Тепер уважно вдивіться в точку перед собою, а потім повільно переведіть погляд на точку внизу, а потім ту, що вгорі. Фокус втрачати не можна! Виточуйте свою майстерність, виконуючи вправу 1-5 хв.

Третій етап навчання

Наведені нижче прийоми дозволять натренувати проникливість погляду. Для виконання завдань вам знадобиться дзеркало.

1. Встаньте перед дзеркалом і зосередьте всю свою увагу на точці в області перенісся. Дивіться уважно не моргаючи. Тривалість вправи 1-5 хв.
2. Виконайте вправу на перенесення концентрації уваги. Залишаючись перед дзеркалом, подивіться собі в одну зіницю, за нього, у саму глибину себе. Потім переведіть погляд на іншу зіницю і проробіть те саме.
3. Навчіться передавати емоції очима, не змінюючи виразів свого обличчя. Подивіться на себе в дзеркало, і спробуйте поглядом передати почуття сили та загрози, а потім відчуття тепла та кохання. Це найскладніша вправа, яка потребує високої концентрації.

Коли ви засвоїте ці техніки, то зможете без проблем керувати оточуючими, тому що натренований пильний погляд має неймовірну силу і здатний навіяти що завгодно. Ви зможете змусити людину довіряти вам або боятися.

Основи гіпнозу для новачків не такі вже й складні, головне - мати силу волі і мати гарну самодисципліну, щоб досягти результатів.

Практичні вправи з оволодіння гіпнозом

Після освоєння азів, ви можете розпочати складнішу практику. Тепер вашими помічниками будуть деякі предмети, які допоможуть прискорити занурення людини у транс. Вам можуть знадобитися такі речі:

1. Маятник. Це може бути будь-який блискучий предмет: монета, кулон тощо, підвішений на нитці або ланцюжку. Розгойдування їм дозволять легко ввести людину в транс. Головне, щоб людина, яку ви збираєтеся гіпнотизувати, була повністю розслаблена, позбавилася всіх думок і невідривно стежила за маятником у ваших руках.
2. Боку звернено на аркуші паперу коло. Його потрібно розташувати перед очима людини, що гіпнотизується, так, щоб вона могла постійно дивитися на неї. Людина повинна розслабитися, але бути уважною, сконцентрованою на фігурі, попросіть її уявити, як з її зіниць ллються промені світла і проникають у центр кола.

Під час гіпнотерапії даним способом вам дуже важливо домовитися зі своїм пацієнтом про сигнал, який змусить його вийти із гіпнотичного сну. Зазвичай це клацання пальцями, бавовна в долоні чи якесь слово.

У домашніх умовах гіпноз може проводитись і за наступним сценарієм:

1. Чесно розкажіть людині, що ви збираєтесь зробити. Гіпнотизувати можна тільки якщо особистість сама на це погодилася. Для практичних занятьспочатку ви можете попросити близьку людину, але пам'ятайте, що свої знання ви повинні використовувати чесно, без злого наміру!
2. Попросіть людину лягти на диван і попросіть розслабитись, самі почніть говорити з нею спокійним грудним голосом.
3. Поясніть пацієнтові після того, як він розслабиться, що як тільки прозвучить сигнал пробудження (наприклад, бавовна в долоні), він прокинеться і зробить те, про що ви його попросили під час сеансу гіпнозу.
4. Піднесіть маятник до обличчя випробуваного і почніть розгойдувати предмет. Пацієнту необхідно стежити за рухом дрібниці, не відриваючи очей. Ви описуєте його стан: «Повіки важчають, стає все важче і важче розплющувати очі, ви спокійні, дихання рівне і глибоке». Людина розслабиться і впаде у гіпнотичний сон.
5. Промовте просту установку, поки свідомість пацієнта відкрито, яку людина виконає після того, як вийде з гіпнотичного стану. Але спочатку переконайтеся, що пацієнт знаходиться в гіпнотичному трансі. Запитайте його: Ти слухаєш мене? Якщо пацієнт не відповість на ваше запитання, все гаразд і терапію можна продовжити.
6. Придумайте просту команду, скажіть: «Після того, як ти почуєш бавовну в долоні, ти прокинешся і відчиниш двері». Промовте установку кілька разів спокійним, впевненим голосом.
7. Здійсніть умовний сигнал до пробудження.
8. Поспостерігайте, що зробить пацієнт після пробудження. Якщо він підніметься і зробить те, про що ви його попросили, то вправа вийшла.

Висновок

Пізнати техніки навіювання можна без фахівця. Джерела підкажуть, як навчитися гіпнозу самостійно в домашніх умовах. Будьте обережні під час застосування своїх знань і дотримуйтесь всіх рекомендацій та порад, щоб не нашкодити пацієнту. Якщо все зробити правильно, можна легко досягти бажаного.

Коли люди чують заяву, що мистецтво гіпнозу може освоїти кожен, реагують з недовірою. Досі гіпнотерапевти здаються кимось загадковим, вони асоціюються з фокусниками та диваками, а не зі звичайними мамами двох дітей чи хлопцями із сусіднього офісу. Чи може проста людина освоїти техніки гіпнозу? Так, якщо захоче!

Гіпнозом називають наведення транс однією людиною на іншого. А транс - це стан між сном та неспанням.

Немає нічого жахливого в трансі, ми всі в ньому перебуваємо, коли замислюємося в кріслі над книгою, несучи в мрії або занурюючись у розслаблену насолоду. У моменти засинання та прокидання мозок теж знаходиться у трансі. На фізіологічному рівні це в тому, що деякі частини кори мозку «засипають», вимикаються, залишаються лише окремі осередки активності.

Сила погляду

Погляду в очі гіпнотерапевти, дійсно, надавали особливого значення. Тільки вже багато років вводити людину в транс можна, незважаючи на нього. І все ж таки гіпноз поглядом для початківців - така популярна тема, що її продовжують обговорювати на форумах і в соціальних мережах. Що це таке?

Якщо під час сеансу людина дивиться на вас, погляд має бути особливим, натренованим:

• треба вміти концентрувати його на переніссі співрозмовника;
• важливо не піддаватися емоціям, хоч би що людина говорила;
• погляд має бути сильним, вольовим. Це означає, що не варто моргати, потирати очі чи відводити їх.

То чому погляд перестав бути важливим у роботі психотерапевта? Тому що вже у 1940-х роках Мілтон Еріксон експериментував із техніками прихованого гіпнозу. А згодом він став засновником школи

Види гіпнозу

Роботи Мілтона Еріксона призвели до того, що в психології стали виділяти два типи гіпнозу.

1. Директивний – прямий, класичний.
2. Недирективний – прихований, еріксонівський, його ще називають «еріксоніанський» або «мілтонівський».

Люди без спеціальної освітиі досі вважають увесь гіпноз директивним. Мовляв, приходить лікар, дістає годинник на ланцюжку, дивиться в очі і вводить людину в такий стан, що вона може робити все, що лікар забажає, але без запам'ятовування та усвідомлення своїх дій. Директивний гіпноз людськими стереотипами описується майже правильно. Але що таке мистецтво гіпнозу недирективного типу?

Прихований гіпноз

Еріксон зрозумів, що вводити людей у ​​транс можна без особливого антуражу. Скільки разів ви бачили людей, які впадали у шок, у ступор від одного слова чи фрази? Ось стільки разів ви транс і спостерігали. При цьому ніхто перед ними нічим не розмахував. Слова зробили свою справу.

Як це працює? Є ключові слова, які викликають у людини асоціації з травмуючим емоційним та психологічним досвідом минулого. Якщо випадково чи навмисно їх вимовити, він і впадає в цей ступор. І це лише один приклад. Таких типів слів, що запускають трансові стани, набагато більше.

Мистецтво гіпнозу, навчання якому проводить у режимі онлайн та у звичайних групах

Гіпноз називають метод впливу на підсвідомість людини, занурення його в глибокий сон і повне відключення розуму. При затуманеному свідомості можна з самостійно неконтрольованої частиною психіки. Гіпноз допомагає вивести опонента із депресії, зняти комплекси, очистити розум, закласти нову програму життєвого шляху. За допомогою нескладних вправ можна самостійно освоїти навички гіпнозу. Миттєвих результатівне буде, але тренування призведуть до успіху у задуманому навчанні. Перед тим, як почати вивчити гіпноз самостійно, вам потрібно усвідомити:

• Вводиться в транс, знаходиться в дуже небезпечному стані. Його психіка сильно порушиться, якщо ви не зможете вивести людину з гіпнозу.
• Спочатку повністю вивчіть теорію і потім приступайте до практики. Почитайте книжки психотерапевтів. Це допоможе точно зрозуміти що є гіпноз, коли він необхідний, а коли завдасть лише шкоди. Не всі проблеми можна вирішити через введення людини у транс.
• Будьте готові, що ви не можете вийти. Здатністю гіпнотизувати має не кожен. Потрібен природний талант.
• Варто пробувати лише тим, хто цілком упевнений у собі. У процесі не можна відволікатися сторонні думки.
• Гіпнотизерів із шкідливими звичками не існує. Відмовтеся від ідеї, якщо ви не можете обходитися без алкоголю, кави, цигарок та інших згубних речей.

Вправи, що допомагають у освоєнні гіпнозу

Тепер обговоримо і розглянемо вправи, що допомагають в освоєнні гіпнозу. Найсильніше зброя гіпнотизера-магнетичний погляд. Відпрацьовуєте його скрізь і з усіма, з ким спілкуватиметеся. Техніка відпрацювання погляду:

• Повне абстрагування від сторонніх думок. Дивіться в одну точку і нічого не думайте. Що довше зможете протриматися, то швидше навчитеся входити у зв'язок з людьми. Це не просто. Тренуйтеся спочатку з дзеркалом, а потім із домовленою людиною.
• Щоб погляд не бігав, зосередьтеся на правому зіниці помічника.
• Коли точний погляд буде відпрацьований, намагайтеся навіяти опоненту дії. Подумки змушуйте його щось зробити. Якщо вас зрозуміють, вправу можна вважати відпрацьованою.

• Випробуваного краще покласти на кушетку (ліжко/диван), а вам максимально зручно стати біля його голови. Ніщо не повинно відволікати від погляду «очі в очі».
• Виведіть із будинку тварин, вимкніть усі носії звуку. Ввести в транс можна тільки в тиші.
• Гіпнотизований буде чинити опір на рівні підсвідомості. Перші тренування займуть багато часу. Наберіться терпіння.

Успіх буде досягнутий, коли під вашим поглядом випробуваний розслабитися, довіриться вам, почне засинати і зануриться у стан повного відчуження від зовнішнього світу. Якщо у вас все вийшло, можна переходити до наступних вправ. Для них вам знадобляться спеціальні допоміжні предмети, за допомогою яких людині простіше увійти в транс.

Гіпноз із використанням предметів

• Придбайте маятник. Він може бути як кулею з металу, який часто хитається на нитці, так і кільцем. Нитка має бути тонкою і не привертати погляд досліджуваного. Монотонне похитування кульки змусить опонента заснути. Можливо вийде не одразу. Тренуйтеся так, щоб рука не тремтіла. Рухи маятника мають бути рівними, інакше він почне дратувати. Важливо, щоб випробуваний ні про що не думав і не відриваючи погляду, стежив за предметом.
• Візьміть аркуш паперу і закріпіть туди, де добре буде видно засипає. Його погляд має потрапляти точно в центр малюнка. Він повинен уявити, що з очей виходять дві прямі, що стикаються посередині кола.

Перед сеансом домовтеся про сигнал, який виводитиме з трансу. Зазвичай це бавовна в долоні або клацання пальців. Не забувайте про всю важливість правильного виведення зі сну. Тепер психіка випробуваного залежить лише від вас. Орієнтовний порядок проведення сеансу виглядає так:

• Ви укладаєте клієнта на зручну для нього кушетку. При цьому розмовляєте тихо та монотонно. Людина має бути повністю розслабленою.
• Поясніть, що він прокинеться, коли ви ляснете в долоні і почне робити вказані вами під час сну речі (наприклад, ходити по кімнаті).
• Перед обличчям опонента почніть повільно розгойдувати маятник. Засипаючий повинен весь час стежити за кулькою, не відводячи очей. Повіки під час спостереження важчатимуть, а очі заплющуватимуться. Людина поступово почне входити до гіпнотичного трансу.
• Переконайтеся, що він заснув. Можна запитати кілька запитань на кшталт "Ти чуєш мій голос?" Якщо вам не дадуть відповіді, мета досягнута і можна діяти далі.
• Вимовте програму дій, яку виконає випробуваний після повернення з трансу. Для початку це повинні бути звичайні речі. Не варто жартувати та змушувати його сідати на шпагат.
• Скажіть команду, яка виводить зі сну. Наприклад: "Зараз ти прокинешся, встанеш і сядеш у сусіднє крісло".
• Повторіть це кілька разів.
• Натисніть пальцями або клацніть у долоні (виконайте сигнал, про який домовилися до сеансу).
• Чекайте і стежте за діями прокинутого.

Якщо ваша установка виконана, ви досягли результату та освоїли перші навички гіпнозу. Пам'ятайте, що використовувати ці техніки потрібно максимально акуратно, попередньо проконсультувавшись із досвідченим гіпнотизером.