З появою малюка світ, у мами кардинально змінюється життя. Тепер її режим дня і ночі повністю залежить від її малюка, особливо перший місяць, а то й три. Якщо дитина спить неспокійно, часто плаче і сон його дуже чуйний, то матуся починає замислюватися, чи все гаразд із її чадом. І у випадку, коли в перший місяць малюк цілими днями спить і прокидається лише для того, щоб поїсти, мами також турбуються, чи це норма, чи малюк хворий. Тому всі батьки повинні знати, скільки спить новонароджений з появи на світ і в міру дорослішання від місяця до місяця.
Незважаючи на численні дослідження, експерти поки що не змогли пояснити це явище. Вважається, що кілька факторів сприяють зміні дихання дитини, змушуючи її вмирати під час сну. Але він дійшов висновку, що ризик смерті вп'ятеро вищий, коли дитина спить у ліжку зі своїми батьками.
І він також виявив, що ризик зберігається навіть серед батьків, які не курять, не п'ють і не вживають наркотики - фактори, також пов'язані з синдромом. Тому дослідники, які у дослідженні, рекомендують, щоб батьки не ділили ліжко з немовлятами до тримісячного віку.
Сон від 0 до 3 місяців
Після того, як малюк народився, йому потрібно багато часу на те, щоб адаптуватися до нових умов життя. Тому немовля перші два місяці може спати досить багато, до 18 годин на день. Але вже до трьох місяців кількість годин сну знижується до 15-ї.
Більшість дітей спить певними проміжками, найчастіше немовля може проспати не більше 4 годин поспіль, тому вам спочатку буде складно вставати до дитини кожні 3-4 години, щоб нагодувати її, змінити підгузник або переповити. А ось вдень хвилини неспання можна зайняти спілкуванням з дитиною та грою з нею. Є діти, які здатні проспати всю ніч, не прокидаючись. Але таких дуже мало. Найчастіше малюки досягають цього показника лише до півроку. Проте, в змозі батьків налагодити сон малюка і зробити його більш тривалим та якісним.
Поточна орієнтація у Великій Британії полягає в тому, що батьки повинні вирішити, де дитина спить. Тим не менш, органи охорони здоров'я країни повідомляють, що найбезпечнішим варіантом є те, щоб дитина спала у ліжечку в кімнаті батьків. Інші країни, такі як Сполучені Штати та Нідерланди, є більш дискримінаційними: батьки не повинні ділитися з дитиною ліжком протягом перших трьох місяців життя, кажуть місцеві медики.
Вступаючи в дискусію, британський підрозділ Дитячого фонду Організації Об'єднаних Націй висловив занепокоєння щодо такого типу керівництва. Для агентства, пропонуючи, щоб батьки уникали спільного використання ліжка за будь-яку ціну, може призвести до більш небезпечних практик - наприклад, грудного вигодовуваннядитину в кріслах чи диванах, де ризик удушення дитини ще вищий.
Навички здорового сну для малюків до 3 місяців
Щоб допомогти своїй дитині навчитися правильно спати, ви можете зробити таке:
По-перше, звертайте увагу на ознаки втоми малюка. Перші 2 місяці немовлят не спить приблизно 2 години поспіль. Тому якщо ви не почнете його укладати після закінчення цього часу, то він перевтомиться і вже не зможе нормально заснути. Також вам потрібно уважно придивлятися до його поведінки. Якщо дитина після годинного гуляння починає терти очі, смикати себе за вушка і вередувати, то це означає, що вона втомилася і хоче спати. Тому вам потрібно терміново укладати його в ліжечко. Надалі ви швидко вловлюватимете той момент, коли ваш малюк готовий до сну.
Інші питають, наскільки надійним є нове дослідження. Фахівці порівнюють випадки смерті з або без спільного проживання у випадках, коли немовлята пережили перший рік життя, розділяючи ліжко з батьками. Карпентер також сказав, що є кілька можливих пояснень смерті новонародженого під час розподілу ліжка. Серед них - дихальні перешкоди, вдихання газів, що видихаються, і тепловий стрес, тобто перегрів. Перегрів може призвести до вивільнення летальних токсинів.
Зрештою, фахівець сказав, що є випадки, коли батьки випадково задихаються від дитини під час сну. Подібні інциденти важко довести, тому що вони сталися під час сну чи тому, що вони залежать від батьківського визнання вини. На підставі своїх досліджень, Карпентер каже, що уникати спільного використання ліжка врятує життя.
По-друге, пояснюйте йому, що доба поділяється на день та ніч. Ви, напевно, подумаєте, що малюкові в такому юному віці важко щось пояснити. Але це не так. Навіть зовсім крихітні діти, яким немає й місяця, розуміють, що від них вимагають, звичайно, не з ваших слів і переконань, а ваших дій. Вдень вам потрібно показати, що цей час підходить для активних ігор та спілкування з мамою. Тому намагайтеся розважати малюка, грайте з ним, вмикайте світло в будинку, слухайте разом із дитиною музику. А от уночі навпаки, намагайтеся не включати основне освітлення навіть при зміні підгузника, обходьтеся нічником. Не варто активно поводитися і всім оточуючим, адже малюк вже все чудово чує і розуміє, що якщо навколо точаться бесіди, то і він повинен у них взяти участь. Якщо ви будете дотримуватися всіх правил, то малюк вже через тиждень зрозуміє, що грати можна не цілодобово, і вловить різницю між днем і вночі.
Синдром раптової дитячої смерті: керівництво
Поставте дитину спати на спині. Кинути курити під час вагітності - те саме стосується батька дитини. Не дозволяйте нікому курити у тій самій кімнаті, як і дитина. Найбезпечніше місце для вашого пиття, щоб спати до шести місяців - це дитяче ліжечко в тій же кімнаті, що й ви.
Спати на ситий шлунок
Ніколи не спіть з дитиною на дивані чи кріслі. Не дозволяйте дитині занадто жарко і тримати голу голу. В одній п'ятій випадках, проаналізованих у дослідженні, один або обидва батьки спали з дитиною в момент смерті. З них 7% смертей були пов'язані з тим, що дитина була в ліжку з батьками. Відсоток смертей, пов'язаних з розподілом ліжка, зріс до 89,5% серед дітей молодших за тримісячний вік.
По-третє, давайте малюкові можливість. Хтось може порахувати цей аргумент не обґрунтованим, але саме в 6-8 тижнів малюк вже готовий навчатися цьому досвіду. Звичайно, багато залежить від характеру малюка, але зробити деякі спроби ви все-таки можете. Спробуйте класти малюка в ліжечко після того, як він поїсть, але ще не засне. Можливо, ваша сонна і сита дитина, трохи полежавши на самоті, спокійно засне.
Лише один із десяти батьків у контрольній групі сказав, що вони поділяють ліжко зі своїми дітьми. Дослідження показало, що, окрім інших відомих факторів ризику, 81% раптової смерті у немовлят віком менше трьох місяців можна було б уникнути, якби вони не спали на тому ж ліжку, що й їхні батьки.
Карпентер сказав, що його намір не в тому, щоб заборонити дітям залишатися в ліжку з батьками, щоб їх втішали та годували грудьми. "Це вже було досліджено в попередніх дослідженнях і не вважається фактором ризику, поки дитина повертається в ліжечко для сну", - сказав він.
Які складнощі іноді виникають
Всі мами знають, що з дітьми не все так просто, і багато прийнятних і цілком нормальних для нас правил, ними дотримуються неохоче. Тому й у питанні про сон немовля не все так однозначно. Тому мамам потрібно знати, не тільки про те, скільки спить немовля, а й те, з якими проблемами вони можуть зіткнутися.
Коли ми вперше стаємо батьками, ми зазвичай маємо лише дуже невиразне уявлення про потреби дитини та про кращих способахвідповіді на них. Це особливо вірно для всього, що стосується сну, де очікування, які часто нереалістичні, викликають занепокоєння, втому, злість, прагнення до навчання тощо. тому марно спочатку дати деякі факти, засновані на фізіології та спостереження.
Відомо, що потомство народжується передчасно, порівняно із «завершеним» станом багатьох інших дрібних ссавців. Ця «незавершеність» особливо актуальна для сну, який поступово організовуватиметься протягом місяців та років. При народженні цикли сну набагато коротші, ніж у дорослих: 50 хвилин проти 90 хвилин, вони поступово подовжуватимуться до підліткового віку. У фазі парадоксального сну пробудження тяжке для дорослих, це легко для дитини. Як каже доктор Франсуаза Делормас, знання циклів дозволяє прийняти ритми сну та пробудження у малюків без драматизму: їх цикли коротші за наші, у ще тендітному, погано структурованому сні.
- До 3 місяців малюк почне прокидатися частіше, ніж належить.
- У малюка можуть розвиватися негативні асоціації щодо сну.
Вирішити ці проблеми можна. Якщо малюк прокидається часто і без вагомої причини, значить, він сам себе будить. Тому лікарі досі рекомендують сповивати новонародженого малюка, щоб його власні ручки та ніжки не завдавали йому занепокоєння. Щоб не зіткнутися з другою проблемою, описаною вище, не дозволяйте кричати на свого малюка за те, що він прокинувся серед ночі і не хоче спати в той час, коли ви валитеся з ніг.
Не потрібна м'яка постіль
Щоразу, коли вони переходять з одного циклу в інший, вони можуть прокинутися: вони бовтають або мовчать, розплющуючи очі чи плачу. До 3 місяців немає судової організації. Через 3 місяці циркадна вплив збільшується, періоди стабільного сну продовжуються протягом ночі, «неспокійний сон» знижується протягом дня, але циркадна організація не завершується до 2 років. Діти, які починають прокидатися вночі, збільшуються після 9 місяців, щоб бути на піку другого року. У віці від 3 до 20 років діти знову прокинуться вночі, і це зменшиться до 5 років.
Сон від 3 до 6 місяців
До цього віку більшість дітей вже адаптовані до нових умов життя. Тому ваші підйоми кожні 2:00 залишилися в минулому. Тепер дитина спить 15 годин на добу – близько 10 годин уночі та 5 годин на день, які у свою чергу діляться на три денних сну(Кожен денний сон триває близько 1,5 години). До 6 місяців малюк переходить на дворазовий денний сон.
За словами доктора Джаліна, цифри будуть ще важливішими: від 2 до 3 років 60% дітей прокинуться принаймні один раз на добу, але тільки 5% мали б справжній розлад сну. Нещодавнє опитування, проведене в Ліоні зі 147 дітьми віком до 18 місяців, показує, що 65% прокидалися вночі і тримали очі відкритими понад 20 хвилин. Фінське дослідження 270 дітей віком від 0 до 12 місяців мало такі результати: . - до 3 місяців немовлята спали в середньому 15 годин у середньому, 90% розбудили хоча б один або два рази на ніч, - від 3 до 5 місяців майже три чверті розбудили один або два рази - від 6 до 8 місяців дві третини розбудили один або двічі - від 9 до 12 місяців, 47% розбудили один або два рази.
Починаючи з трьох місяців, ви можете іноді прокидатися вночі на поклик малюка. Але до півроку це зазвичай припиняється, і діти вже можуть спати до ранку, витримуючи потрібний термін між годуваннями. Але це лише за умови, якщо ви змогли прищепити йому навички здорового сну.
Зробити це можна і в період новонародженості, і у старшому віці.
Це нормально, коли дитина прокидається вночі
Зіткнувшись із цим накопиченням фігур, питання, яке спадає на думку, природно: якщо так багато дітей прокидаються вночі, хіба це не тому, що воно відповідає фізіологічній потребі? Ми знаємо, що поява біпедалізму призвела до модифікації тазу та звуження родового каналу. У той же час людський мозок значно збільшився в розмірах, так що для того, щоб народитися природним шляхом, молода людина має народитися передчасно, перш ніж її мозок і череп досягнуть такого розміру, як це не пройде.
- Дотримуйтесь режиму денного та нічного сну.
- Забудьте про те, що в перші місяці ви укладали малюк спати, як тільки він почне терти очі і вередувати. Тепер він повинен засипати в певний час, якого ви повинні неухильно дотримуватися. Пам'ятайте, найкраще діти сплять у режимі.
- Підберіть оптимальний час для засипання. Укладати малюка на ніч найкраще о 20.00 (+-півгодини). Саме в цей час дитина не надто стомлена і її найлегше укласти. Не варто звертати увагу на те, що малюк виглядає енергійним, це є головною ознакою того, що його нервова системаперенапружена і потрібен відпочинок. Вдень годину Х ви можете вибрати двома способами - укладати малюк спати тільки тоді, коли він стомлений, або класти його спати в певний годинник. Головна умова, малюк має висипатися.
- Встановлюйте обряд відходження до сну. Фахівці рекомендують зайнятися цим із самого народження. Але якщо ви цього ще не зробили, то вік від 3 до 6 місяців стане найоптимальнішим для цього кроку. Кожна сім'я має свій ритуал. Це можуть бути казки на ніч, купання перед сном, читання казок або спів колискової. Головне, невблаганно дотримуйтесь цього ритуалу, незважаючи на вихідні та святкові дні. Дорослі можуть робити те, що вважають за потрібне, а малюк у цей час повинен спати.
- Будіть дитину вранці. Коли ваш малюк вночі добре спить, це можна вважати успіхом. Але якщо він спить більше 10 годин, то його найкраще почати будити вранці. Наприклад, якщо ви поклали малюка о 20.00, то він повинен прокинутися хоча б до 7 ранку, в ідеалі о 6.00. Це не є знущанням з дитини, це цілком нормальна частина її розвитку. Надалі, коли дитині прийде час ходити в дитячий садокта школу, режим дня буде іншим, але його основи вже будуть закладені з дитинства.
Можливі складнощі
Як і у немовлят, у малюків від 3 місяців можуть виникнути деякі проблеми, пов'язані зі сном.
Ця недоношеність зачіпає всі органи та системи, включаючи мозок. Для Маккенни сучасна західна медицина і суспільство вважають, що діти фізіологічно автономні у віці, коли вони, мабуть, ще немає, і де їм все ще потрібно «допомагати» поблизу дорослого. Коли дитина спить одна, у неї глибший сон, у той час, коли її неспанні механізми ще не розроблені. Тим не менш, ми знаємо, що раптова смерть немовляти відображає, серед іншого, недолік здатності пробуджуватися, і це особливо спрощує указ, як і багато «експертів» з цього питання, 8 тижнів та вага 5 кг, у немовлят є достатні запаси енергії, щоб «тримати» всю ніч без їжі, і тому настав час розпочати тренування, якщо дитина не «все ще» вночі: нічні пробудження використовуються не лише для задоволення голоду.
- Виникнення негативних асоціацій.
- Труднощі із засипанням.
Перша проблема вирішується так само, як і в дитинстві. Єдиним доповненням до цього може стати привчання малюка до сну разом із м'якою іграшкою, так йому буде менш страшно засинати.
Другу проблему можна вирішити також легко. Для початку придивіться до малюка, можливо він сильно втомлюється і пізно лягає. Також варто звернути увагу і на те, скільки спить дитина вдень. Якщо проблема ні в цьому, тоді варто замислитися над тим, чи немає подразників з боку – шум у квартирі, незручний одяг чи неприємне ліжко. Пам'ятайте, що затишніше буде ложе малюка, тим охочіше і швидше він засне.
З іншого боку, Роберт Райт пояснює ці пробудження дуже графічно: Можливо, мозок дитини був сформований мільйонами років природного відбору, де матері спали зі своїми немовлятами. Можливо, у старі часи, якщо дитина залишалася одна вночі, це часто був поганий знак. Може, мізки малюків запрограмовані на те, щоб реагувати на цю ситуацію, кричачи, щоб хтось, хто поруч із ними, міг її почути та знайти.
Сплячий та відновлюючий
Коротше кажучи, можливо, якщо діти залишилися одні, це просто тому, що вони, звісно жахливо. Йому потрібно, щоб він засинав один, без допомоги дорослого і за допомогою можливого льодяника, з великим пальцем, коли він це виявив, з м'якою іграшкою або іншою «приємною іграшкою». «Сонливість і умиротворення сприймаються як учні, які потрібно робити дитині поодинці з самого раннього віку». Майже скрізь у світі ми супроводжуємо дитину уві сні, або дозволяючи їй спати в грудях, або шляхом її колиски, або ритмічними поплескуваннями, або колисковими.
Діти добре вловлюють, що їм добре, що ні. Тому ви повинні вже в перший місяць після появи на світ, донести до своїх дітей, що сон - це чудова можливість набратися сил для наступних великих звершень!
Скільки має спати новонароджена дитина? З таким питанням часто до педіатра звертаються батьки. Їм здається, що дитина спить мало або занадто багато, і вони хочуть створити для нього режим, який буде, природно, зручнішим самим батькам, ніж дитині.
Що стосується природного відлучення грудей, ідеальним було б, звичайно, те, що дитина може взяти автономію свого сну в той день, коли вона буде готова. І в цьому випадку досвід показує, що якось він захоче мати своє ліжко, свою кімнату. Якщо у нього є брати і сестри, він може захотіти поділитися своїм сном, а не опиниться один. Але деякі обставини можуть призвести до прискорення процесу. Насамперед слід знати, що деякі діти мають дуже неспокійні ночі, і це може бути ознакою деякого занепокоєння.
Деякі батьки бачили великі покращення внаслідок сеансів остеопатії, дієтичних змін тощо. з іншого боку, ми, дорослі, не рівні перед сном. Нам не все потрібно стільки ж годин сну, ми з легкістю засинаємо після перерви, ми приходимо або не подрімаємо і т.д. отже, ми підтримуємо більш менш добре ночі, перервані приходом дитини. Потреби дитини розвиваються із віком. Якщо новонароджена дитина не може чекати, більша дитина зможе прийняти зміни у своїх звичках.
Однак, всі діти різні та процеси сну та неспання у них встановлюються за своїми схемами. У процесі сну нервова система дітей відпочиває від навантажень, перетравлює отриману інформацію ззовні та регулює процеси обміну речовин.
Тому скільки потрібно спати новонародженій дитині – знає тільки вона сама, хоча існують усереднені норми, на які варто приблизно орієнтуватися.
Батько часто видужує, потім, щоб відучити його ночами, побачити його, хитнути, пояснити йому, що все спить і т.д. кожна сім'я повинна знайти рішення, яке найкраще відповідає потребам усіх його членів, і залишатися досить гнучким, щоб знати, як змінитись, якщо це дійсно відчувається.
Після кількох тижнів видалення молочних продуктів усі, крім одного з дітей, почали нормально спати, прокидаючись лише один раз і спали більш ніж удвічі. Коли молочні продукти були таємно повторно запроваджені у половини дітей, проблеми зі сном знову виникли.
Скільки спить новонароджений
Є негласне правило, що чим менше дитина, тим більше часу він повинен проводити уві сні. Діти перших тижнів життя проводять уві сні не менше 19-20 годин, прокидаючись для годівлі та гігієнічних процедур, недовгого неспання.
При цьому їх сон уривчастий, вони можуть спати кілька годин, посипаючись як вдень, так і вночі. У них немає ще чіткої установки змін дня і ночі, і сон настає у дітей у міру втоми їхньої нервової системи, а не через зміну сонця та місяця за вікном.
На дитину в перший місяць життя накладається стільки нових вражень і змін, що призводять до навантажень нервової системи, що просто необхідно часто спати, щоб переварити всю нову інформацію і повноцінно відновитися.
При пробудженні дитини в перший місяць вона приймає їжу приблизно 20-40 хвилин, її перевдягають, викладають на животик, трохи спілкуються – це ще 15-20 хвилин. Потім малюк знову спить упродовж 1.5-3 годин.
Скільки має спати малюк до 3 місяців?
Поступово з першого місяця життя тривалість неспання між нами дитини збільшується, періоди сну зменшуються і стають більш упорядкованими.
У періоди активності дитина пізнає світ, починає поступово цікавитись оточуючим – людьми, іграшками, речами. Але як і раніше, нервова система ще дуже слабка і дитині потрібен відпочинок.
У цьому віці стають довшими періоди нічного сну, але малюк все одно часто прокидається для їжі та розваг.
Вночі діти можуть проспати до 3-4 годин поспіль, але потім можуть довго гуляти, і батькам здається, що вони переплутали день з ніччю. Насправді, їхньому організму зараз підходить саме такий режим - вони довго не можуть без їжі, і значить, їм потрібно прокидатися, а заразом, і трохи пограти.
Скільки спить дитина до півроку?
У періоді від трьох місяців до півроку дитина активно пізнає світ, і періоди неспання можуть тривати до півтори-дві години, у нічний час менше.
Половину часу дитина витрачає на їжу, в решту часу вдосконалює навички – вчиться перевертатися, керуватися руками та ногами, смоктати палець, а ближче до півроку навіть робити тортури сідати чи повзти.
Все це потребує колосальних витрат енергії та роботи нервової системи, при цьому сон стає важливою частиною відпочинку. Ночами малюк спить довше без пробуджень, може проспати до 5 годин поспіль, а вдень періоди неспання змінюють денні сни тривалістю до 2 годин поспіль.
Скільки спить дитина другого півріччя?
В середньому до 9 місяців сон становить до 17-18 годин на добу, а ближче до року до 15 годин на добу.
У дітей є два-три тривалі денні сни і в нічний час вони можуть проспати приблизно 4-6 годин без пробудження.
У цей період ріжуться зубки відбувається активне пізнання світу, що може призводити до неспокійного та уривчастого сну.
Діти можуть повзати по ліжечку, пхикати уві сні, турбуватися і погано засипати - це реакція нервової системи на велику кількість подразників.
Намагайтеся зробити життя малюка спокійним і розміреним, за режимом. Велика кількість гостей, нових вражень дає дитині приводи для занепокоєння ночами.
Денний сон новонародженого
Спочатку новонароджені сплять більшу частину часу, і вдень, і вночі. Поступово нічний сон переважає над денним, але важлива не лише кількість сну, а й його якість.
Періоди денних снів, тривають:
- До 3 місяців сон до 3 годин поспіль.
- З 3 до 6 місяців – від 1.5 до 2.5 години.
- З 6 до 12 місяців – від 40 хвилин до 2 годин поспіль.
Один або два денні сни варто проводити на відкритому повітрі, щоб дитина дихала киснем і її нервова система активно відпочивала. Можна гуляти з коляскою або на руках, у слінгу, а в погану погоду заміняти прогулянки на балконі з відкритим вікном.
Крім того, денний час не варто привчати дитину до сну в ідеальній тиші, вона повинна засинати при звичайному житті вдома, інакше згодом її сон буде переривчастим і тривожним через сторонні звуки.
Не варто і щільно зашторювати вікна, варто просто прикрити фіранки, щоб йому в очі не світило сонечко, повну темряву створювати не потрібно.
Інша інформація на тему
3 коментарі до “”
Звісно, новонароджені довго сплять. У них немає ніяких сил для неспання. Але нічого, трохи згодом почнеться! Але дякую за поради, чогось я не знала.
Цікава стаття, шкода, що не знала цього всього раніше, було б помітно легше. З особистих спостережень хотілося б розповісти, наприклад першу дитину годувала грудьми і в принципі періоди її сну і неспання підпадають під викладену Вами схему, але друга дитина «штучник» і його періоди сну набагато довші, ніж були у його старшого брата. Хотілося б почути Вашу думку чи впливає на сон те, як проходить годування дитини грудьми або молочними сумішами.
Мій синок перший місяць свого життя спав постійно, перериваючись лише поїсти. Та й став старшим був великим любителем поспати, зате після року перестав спати вдень і став пізно лягати увечері. Можна витратити кілька годин, укладаючи його спати і все безрезультатно
